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      一歲寶寶吃什么好

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      一歲寶寶吃什么好

        1歲寶寶食譜要安排妥當(dāng),合理搭配主食和副食,平衡各種營(yíng)養(yǎng)和微量元素的攝入。下面是小編為你精心整理的一歲寶寶食譜,希望對(duì)你有幫助!

        一歲寶寶食譜:奶酪雞蛋三明治

        原料:原味面包片,雞蛋,熟火腿、奶酪、西紅柿,原味沙拉醬

        做法:

        ·平底鍋小火加熱,將兩片面包片切去四邊入鍋中烤至單面焦黃,取出。

        ·鍋內(nèi)倒入少許油,將雞蛋打入,煎成荷包蛋。

        ·面包片沒(méi)有烤過(guò)的一面朝上,涂上少許沙拉醬,放上火腿片,再放一片橫切的

        西紅柿,放一片奶酪,放上荷包蛋, 最后蓋上另一片面包片。

        ·將三明治切成1.5cm見(jiàn)方的塊。

        功效:重點(diǎn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

        一歲寶寶食譜:松仁玉米烙

        原料:甜玉米,松仁、煉乳、雞蛋清、生粉適量

        做法:

        ·將甜玉米粒入開(kāi)水鍋中焯一下,撈出控水。

        ·將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻;松仁過(guò)油炸至微黃。

        ·不粘煎鍋中涂一層油,均勻攤上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黃即可。

        一歲寶寶食譜:什錦沙拉

        原料:水煮雞蛋,熟火腿丁、胡蘿卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒,原味沙拉

        適量,橄欖油少許

        做法:

        ·將雞蛋切成1cm見(jiàn)方的丁,和所有原料一起入大碗中攪拌均勻即可。

        一歲寶寶食譜:蘿卜仔排煲

        原料:子排、黑木耳,蘿卜,姜、蒜

        做法:

        ·將仔排用鹽腌上1天,用時(shí)入開(kāi)水鍋中煮沸,撈出去雜質(zhì)。

        ·將水燒開(kāi)后,把子排、水發(fā)洗凈的黑木耳、切滾刀塊的白蘿卜一起放入鍋里。再放黃酒、姜蒜,大火煮開(kāi),再小火慢慢地?zé)酰敝寥庀闾}卜酥,加入少量雞精

        即可。

        功效:潤(rùn)肺補(bǔ)腦。


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