十個(gè)月寶寶怎么吃
十個(gè)月寶寶怎么吃
10個(gè)月寶寶已經(jīng)可以適應(yīng)很多的食物了,而且牙齒也長(zhǎng)出來(lái)了,所以十個(gè)月寶寶食譜可以加一些硬的食物。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的10個(gè)月寶寶食譜,希望對(duì)你有幫助!
10個(gè)月寶寶食譜:水果泥
食材:草莓50g,香蕉50克、蘋(píng)果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克
做法
1、將菠蘿切成塊。
2、將蘋(píng)果洗干凈,切片、切塊。
3、將所有的材料切成小塊。
4、把這些材料裝入攪拌機(jī),攪打成泥。
5、攪拌均勻盛出來(lái)即可。
功效:這道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃,新鮮美味??梢宰鰹槿梭w的輔食,含有豐富的維生素,能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng),增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
蘋(píng)果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋(píng)果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。
10個(gè)月寶寶食譜:消食蘿卜湯
食材:白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個(gè)、冰糖5克。
做法
1、白蘿卜洗凈切片。
2、干桔皮切絲。
3、生山楂洗凈。
4、將所有原料放入小鍋中,加水600ml。大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄,連湯一起食用。最后盛上一杯即可。
功效:白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。白蘿卜中的膳食纖維含量是非??捎^的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
10個(gè)月寶寶食譜:雞蓉玉米粥
食材:米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法
1、土豆切皮,切成小丁,將米洗干凈。
2、將雞肉切剁碎,使其成為茸狀的雞肉。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
4、再加入雞絞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
功效:玉米含維生素B1、維生素B6較多,能夠提高免疫力。
10個(gè)月寶寶食譜:山藥麥糊
食材:山藥110克、麥片3匙、水適量。
做法
1、山藥去皮,切成小丁。
2、將山藥蒸熟到軟。
3、將麥片泡開(kāi),將熟軟得山藥加入麥片,然后一起放入攪拌機(jī)。
4、打成半泥糊狀。
5、攪拌均勻盛出來(lái)即可。
功效:山藥在營(yíng)養(yǎng)學(xué)的六分類(lèi)上,屬于主食類(lèi),提供碳水化合物,作為熱量來(lái)源之一,含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。
10個(gè)月寶寶食譜:蒸水蛋
用料:雞蛋2個(gè)、鹽1/2茶匙、醬油少許、油3滴、溫水約280毫升、蔥花、少許
做法
1、將兩只雞蛋打入蒸碗中。
2、將雞蛋打散。
3、加入1/2茶匙鹽、少許醬油、油打發(fā)均勻。
4、加入約280毫升溫水,一邊加水一邊順時(shí)針攪拌均勻。
5、用勺子把浮在表面的泡泡舀走。
6、蒸鍋中放入適量水,燒開(kāi)。水開(kāi)后把蛋放入。大火蒸約10分鐘。
7、開(kāi)蓋撒上少許蔥花再蓋上蓋子利用余溫?zé)h一焗。
8、取出,用勺子在表面淋上少許醬油。
10個(gè)月寶寶食譜:柳橙蒸蛋
用料:橙子、雞蛋、白糖
做法
1、雞蛋打散,加一小勺白糖攪勻,把橙子洗干凈放在案板上揉個(gè)三五分鐘
2、橙子對(duì)切兩半,用手和勺子在橙子里擠呀攪呀,把橙汁兒和橙肉都擠到裝有蛋液的碗里(其實(shí)也不用真的擠太干凈,反正蛋液一會(huì)兒也得再倒進(jìn)橙子皮里,所以用勺子掏橙肉的時(shí)候不要太過(guò)用力把橙皮兒弄破了)
3、把加了橙汁兒攪拌均勻的蛋液倒進(jìn)兩個(gè)橙碗里,不用倒得太滿(mǎn),留個(gè)1厘米邊邊比較好(我倒的有點(diǎn)兒滿(mǎn),所以蒸好后有點(diǎn)兒漫出來(lái)),把橙碗上蓋上一層保鮮膜(這樣比較不容易有小洞洞)放在蒸鍋里大火燒開(kāi)水后就轉(zhuǎn)小火,一共10分鐘就好啦
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