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      十個月寶寶食譜介紹

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      十個月寶寶食譜介紹

        十一個月的寶寶食譜是非常的多的,對于寶寶來說,需要很多營養(yǎng),在輔食上一定要下足很多的功夫,下面是小編精心為你準(zhǔn)備的十個月寶寶食譜,希望對你有幫助!

        十個月寶寶食譜:淮山麥片粥

        做法:

        1、準(zhǔn)備淮山90g-120g、麥片、水適量;

        2、淮山刮去表皮,切丁,然后將淮山蒸軟,放入攪拌機攪拌成泥狀;

        3、麥片入鍋煮成粥,然后將山藥泥放入麥片當(dāng)中重新煮沸即可。

        營養(yǎng)價值:

        淮山在營養(yǎng)學(xué)的分類當(dāng)中屬于主食類,可以為人體提供碳水化合物,碳水化合物可以提供人體熱量,滿足活動的需要。而且淮山含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。

        十個月寶寶食譜:雜果泥

        做法:

        1、準(zhǔn)備草莓20g,香蕉10g、蘋果20g、提子10g、菠蘿10g;

        2、將材料分別切碎成小丁后放入攪拌機攪拌成泥即可。

        營養(yǎng)價值:

        雜果泥要注意現(xiàn)做現(xiàn)吃,保持新鮮度,水果可含有豐富的 維生素 ,可以提高人體的免疫功能。但是要注意如果寶寶有腹瀉的情況就要避免吃水果了,以免導(dǎo)致腹瀉情況加重。

        十個月寶寶食譜:雞肉玉米土豆粥

        做法:

        1、準(zhǔn)備白粥10g、玉米泥20g、土豆泥20g、雞肉25g。

        2、準(zhǔn)備土豆泥或者是整個土豆,整個土豆要切皮,切成小丁,而玉米因為比較硬,所以要準(zhǔn)備玉米泥。而雞肉要切成碎肉備用。

        3、將白粥入鍋,水開后放入雞肉,土豆煮軟,最后放入玉米泥。

        十個月寶寶食譜:小米白米粥

        做法:

        1、準(zhǔn)備小米、白米各50g。

        2、白米洗凈后,用水浸1小時后入鍋煮會比較容易煮熟。

        3、等粥煮到7分的時候,倒入洗凈的小米小米與白米混合,加適量清水繼續(xù)煮,等到粥變成極爛的糊狀即可。二米粥做好后還可在粥內(nèi)加入菜泥、魚泥或蛋黃泥。

        食譜五、桔皮蘿卜湯做法:

        1、準(zhǔn)備白蘿卜50g、干桔皮4g-10g、生山楂適量;

        2、將蘿卜清洗干凈削皮切片、桔皮切成絲狀、生山楂洗凈。

        3、將步驟2所有原料入鍋然后加水500ml。

        4、大火燒開后轉(zhuǎn)小火再煮10到15分鐘即可。

        營養(yǎng)價值:

        白蘿卜有助消化,強食欲,加快胃腸蠕動和鎮(zhèn)咳的功效。白蘿卜當(dāng)中的膳食纖維是非常豐富的,植物纖維有助于促進胃腸蠕動,緩和便秘,有助身體排毒,對于改善皮膚粗糙、粉刺等問題也是頗有療效的。

        
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