一歲寶寶營養(yǎng)健康食譜
一歲寶寶營養(yǎng)健康食譜
一歲的寶寶基本上已經(jīng)斷奶了,斷奶后的嬰幼兒必須完全靠自己尚未發(fā)育成熟的消化器官來攝取食物的營養(yǎng)。那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準備的一歲寶寶營養(yǎng)健康食譜,希望對你有幫助!
一歲寶寶營養(yǎng)健康食譜
蘿卜胡蘿卜湯
原料:胡蘿卜--1/6個,蘿卜--20克,海帶清湯--3大匙,醬油--若干
制法(1) 將蘿卜和胡蘿卜切成小丁,加入海帶清湯煮。
(2) 煮熟之后用醬油調(diào)味。
蘋果湯
原料:蘋果--1/6個,白糖--若干
制法(1) 蘋果去皮切成小塊,加班費杯水煮制。
(2) 煮熟后加適量的白糖調(diào)味。
空心粉番茄湯
原料:番茄--1/2個,空心粉--1大匙,干酪--1/2小匙,雞精--1小匙
制法(1) 交過分心粉煮熟之后切成5mm長。
(2) 將番茄去皮去瓤之后榨成汁。
(3) 將雞精用不著/4杯水調(diào)勻。
(4) 將空心粉、番茄汁、雞精放入鍋中同煮。
(5) 煮沸之后撒上干酪粉。
豆腐醬湯
原料:豆腐--1/5塊,海帶清湯--1/4杯,大醬、大蔥--若干
制法(1) 將豆腐切成小塊,大蔥切碎。
(2) 將豆腐、海帶清湯倒入鍋中,加入大醬煮,最后加上蔥花。
蓮藕薏米排骨湯
材料:排骨12兩蓮藕10兩薏米一湯匙
用法:蓮藕洗凈,切厚片薏米洗凈,排骨氽水水開后將材料全部放入,再開,改慢火煮2小時最后放鹽調(diào)味,即可
功效:利濕清熱,益肺,健脾,健胃。去濕清熱,健脾胃,壯筋骨,預(yù)防感冒,使兒童健康成長。
一歲寶寶喂養(yǎng)特點
一歲寶寶要合理地安排斷奶后的飲食,保證熱能和蛋白質(zhì)的供應(yīng)。給孩子吃的膳食要營養(yǎng)均衡,訓(xùn)練孩子不挑食偏食,樣樣都吃。菜肴要切碎煮爛,專為孩子制作。
一歲寶寶飲食安排
1.保證孩子基本營養(yǎng)成分由以下4種食物組成:1.肉、魚、家禽、雞蛋;2.奶制品;3.水果和蔬菜;4.谷類、馬鈴薯、大米、面包、面食。當(dāng)你設(shè)計孩子的菜單時,要記住膽固醇和其他脂肪對孩子的生長發(fā)育非常重要,所以在這個時期不應(yīng)該限制。
2.飲食為三餐一點心2頓奶,同時保證一日飲奶不少于600毫升。廣泛地選擇各類食物并增加食物在形狀、顏色上的巧妙搭配,可以讓寶寶愉快地吃下他不喜歡的食物。
3.讓寶寶養(yǎng)成在固定地點、固定時間專心吃飯的習(xí)慣,不要讓寶寶一邊吃飯一邊玩。
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