亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健康食譜>

      2歲寶寶健康食譜及做法

      時(shí)間: 立文804 分享

        2歲寶寶已經(jīng)開始獨(dú)立吃飯了,這個(gè)時(shí)候的寶寶和幾乎可以和大人一起做到桌子旁邊吃飯了,那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的2歲寶寶健康食譜及做法,希望對你有幫助!

        2歲寶寶健康食譜:綠豆地瓜糖水

        材料:綠豆20克,地瓜(紅薯)50克,白糖少許

        做法:

        1.綠豆洗凈后,上鍋用大火煮開,撈去豆皮,然后轉(zhuǎn)小火燜煮。

        2.將地瓜洗凈去皮,切成小塊,放入綠豆湯中,調(diào)中火一起煮10分鐘左右,喝時(shí)酌情加白糖即可。

        溫馨小提示:地瓜中含有豐富的維生素A、維生素C和B族維生素,還有大量的纖維素,可以提高寶寶的免疫力,防止便秘。

        2歲寶寶健康食譜:糙米漿牛奶

        材料:糙米30克,牛奶100克

        做法:糙米洗凈泡1小時(shí),加入攪拌機(jī)打成漿后和牛奶混合,上鍋用小火煮開后,再略煮2分鐘,即可。

        溫馨小提示:糙米的粗纖維和鐵含量非常豐富,比經(jīng)過細(xì)致處理的精米營養(yǎng)更全面一些,混入牛奶后,又添加了鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,能給寶寶提供的營養(yǎng)就更多了。

        2歲寶寶健康食譜:蘿卜魚丸湯

        材料:青蘿卜、胡蘿卜各50克,魚丸20克,芹菜1根,鹽、香油各少許

        做法:

        1.蘿卜都去皮,洗凈,切小塊;芹菜洗凈,切碎末。

        2.鍋內(nèi)加水煮開后,放入胡蘿卜和青蘿卜塊煮透,然后加入魚丸煮熟,撒上芹菜末和鹽,略煮1分鐘,滴入香油,即可。

        溫馨小提示:青蘿卜和胡蘿卜都含有豐富的維生素以及鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì),很適合讓寶寶經(jīng)常吃;魚丸中含有大量的B族維生素,對寶寶也很好。

        2歲寶寶健康食譜:雞毛菜土豆湯

        材料:雞毛菜50克,土豆50克,肉末20克,奶油50克,植物油適量,鹽少許,蔥末和姜末1小匙,紅葡萄酒1小匙,香菜末適量

        做法:

        1.雞毛菜洗凈后,切段;土豆去皮,洗凈后,切成小塊;肉末與蔥末、姜末以及鹽拌均勻。

        2.炒鍋內(nèi)加植物油燒熱后,下入肉末炒散,加入少許紅葡萄酒,下入土豆,混炒5分鐘成土豆肉末。

        3.湯鍋內(nèi)加入奶油,化開后下入土豆肉末,倒入適量水,煮開后,轉(zhuǎn)小火慢煮10分鐘,然后放入雞毛菜,加鹽調(diào)味,出鍋前撒香菜末即可。

        輕松做:土豆塊也可以用土豆泥代替;還可以加入一點(diǎn)胡蘿卜,能讓營養(yǎng)更豐富。

        溫馨小提示:雞毛菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜之一。它含有豐富的鈣和維生素C,寶寶吃了對身體有益;土豆也是適合寶寶吃的食物之一,這個(gè)湯清淡爽口,很有營養(yǎng)。

        2歲寶寶健康食譜:小排骨黃豆湯

        材料:排骨100克,鮮黃豆60克,姜1片,鹽、香油各適量

        做法:

        1.排骨洗凈焯去血水;黃豆沖洗后,泡10分鐘。

        2.排骨和黃豆一起放入鍋里,加姜片、適量水用大火煮開,然后轉(zhuǎn)中火慢煮30分鐘,加鹽調(diào)味再略煮2分鐘,淋入香油即可。

        輕松做:還可以在湯內(nèi)加一些黃豆芽,味道也會很不錯(cuò)。

        溫馨小提示:排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原,可為寶寶提供豐富鈣質(zhì)。

        2歲寶寶健康食譜:冬瓜火腿片湯

        材料:冬瓜60克,火腿30克,香菇10克,花生油、高湯各適量,蔥末和姜末1小匙,鹽、香菜末各少許

        做法:

        1.冬瓜去皮去子,切塊;香菇洗凈,切碎;火腿切片。

        2.油鍋燒熱,下蔥末、姜末爆香后加入冬瓜和香菇煸炒入味,然后加入適量高湯,大火煮開,放入火腿,再轉(zhuǎn)中火燜煮10分鐘,即可。

        溫馨小提示:冬瓜營養(yǎng)價(jià)值很高。每100克冬瓜含有蛋白質(zhì)0.4克、碳類1.9克、鈣19毫克、磷12毫克、鐵0.2毫克及多種礦物質(zhì)。這道冬瓜湯吸入了火腿的精華,味道更鮮美,營養(yǎng)更豐富。

        
      看過“2歲寶寶健康食譜及做法”的人還看了:

      1.兩周歲寶寶的家常健康食譜

      2.2歲寶寶一周食譜

      3.兩周歲寶寶健康營養(yǎng)食譜

      4.兩周歲的幼兒營養(yǎng)食譜

      5.兩周歲的嬰幼兒健康食譜有哪些

      2歲寶寶健康食譜及做法

      2歲寶寶已經(jīng)開始獨(dú)立吃飯了,這個(gè)時(shí)候的寶寶和幾乎可以和大人一起做到桌子旁邊吃飯了,那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的2歲寶寶健康食譜及做法,希望對你有幫助! 2歲寶寶健康食譜:綠豆地瓜糖水 材料:綠豆20克,
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
      2366050