銀耳百合蓮子湯的做法圖解

　　銀耳具有補(bǔ)腎、補(bǔ)腦、提神的作用。百合富含蛋白質(zhì)、鈣及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有養(yǎng)心、安神的功效。銀耳百合蓮子煮湯，可以起到很好的食療作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家分享的銀耳百合蓮子湯的做法圖解，僅供參考。

　　制作銀耳百合蓮子湯的食材

　　制作銀耳百合蓮子湯的步驟

　　1.蓮子百合

　　2.銀耳

　　3.將所有原料冷水泡發(fā)

　　4.泡發(fā)好的材料洗凈

　　5.銀耳去掉黃色的硬的部分

　　6.將銀耳撕成小朵

　　7.蓮子去掉心

　　8.百合洗凈，去掉黑色的部分

　　9.所有材料放入電壓力鍋內(nèi)膽

　　10.加入水

　　11.加入冰糖

　　12.蓋蓋選擇靚湯鍵，時(shí)間到之后泄壓即可盛出享用

　　銀耳百合蓮子湯的功效

　　百合，屬于寒性，含有大量的蛋白質(zhì)，鈣，脂肪，鐵，磷和多種生物堿，具有利尿、補(bǔ)血?dú)?、潤肺止咳、安神等作用，?duì)于那些經(jīng)常咳嗽，咳血，神志不清，或者腳氣浮腫等人是很好的食療補(bǔ)品。

　　銀耳，含有大量的糖，具有滋陰潤肺，活血養(yǎng)氣，補(bǔ)腦的作用，如果患有肺心病等疾病可以食用，而且還能起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　蓮子，有利于身體內(nèi)血液的循環(huán)暢通，還可以起到健脾補(bǔ)腎的作用。

　　如果飲用百合銀耳蓮子粥，可以對(duì)身體起到很好的調(diào)養(yǎng)作用，讓身體越來越好。

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