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      糙米粥怎么做有營養(yǎng)

      時間: 佩珊807 分享

        糙米于普通的大米相比,它的維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維的含量比較豐富,被人們視為是一種綠色的健康食品。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享糙米粥的營養(yǎng)做法,希望你喜歡。

        糙米粥的營養(yǎng)做法一:雜糧糙米粥

        食物材料

        糙米、大黃米、大米

        制作步驟

        1、先把大黃米淘洗干凈,翻入電飯煲的內(nèi)膽中。

        2、將糙米淘洗干凈,倒入電飯煲的內(nèi)膽中。

        3、大米也淘洗干凈,倒入電飯煲的內(nèi)膽中。

        4、將以上三種米攪拌均,加入足量的清水。

        5、放進(jìn)電飯鍋中,按煮粥檔把粥煮熟,當(dāng)粥煮熟后,等鍋?zhàn)匀环艢夂?,揭開蓋子,晾一會兒極了食用。

        糙米粥的營養(yǎng)做法二:綠豆糯米糙米粥

        食物材料

        糙米、綠豆、糯米、糖

        制作步驟

        1、將做粥的所有材料準(zhǔn)備好。

        2、將糙米、糯米和綠豆分別淘洗干凈。

        3、把淘洗干凈的糙米、糯米和綠豆放入鍋中,加足量的清水一起加水浸泡2小時。

        4、當(dāng)浸泡好以后,放入爐灶上用小火慢慢熬煮。

        5、當(dāng)粥熬制有一個小時后,就煮好了。吃的時候家電糖拌著吃是很可口的。

        糙米粥的營養(yǎng)做法三:黑芝麻糙米粥

        食物材料

        黑芝麻、糙米、高粱米、大米、冰糖

        制作步驟

        1、將所有材料準(zhǔn)備好,并把各種米類清洗干凈,浸泡半個小時。

        2、將黑芝麻沖洗干凈備用。

        3、砂鍋內(nèi)放入適量清水燒開,之后放入各種米,用大火煮開,再轉(zhuǎn)中小火慢煮。

        4、當(dāng)米煮至發(fā)軟,加入黑芝麻繼續(xù)用小火煮。

        5、煮至粥完全軟爛,放入冰糖,再煮5分鐘即可。


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