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      五花肉粽怎么做

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      五花肉粽怎么做

        自古至今,每年農(nóng)歷五月初,中國百姓家家都要浸糯米、洗粽葉、包粽子?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下五花肉粽的做法吧。

        五花肉粽的做法

        五花肉粽的材料準(zhǔn)備

        五花肉粽的步驟

        1.材料備用,備注。。糯米浸泡好,浸泡好的糯米倒干水分。加入鹽,油。拌勻

        2.去皮綠豆泡水備用

        3.那一片葉子,加入適量食材

        4.然后把葉子反復(fù)折疊,加入糯米葉子向下 壓

        5.包成粽子用藤條綁緊

        6.把包好粽子放入鍋,水沒過粽子,開火煮大概3個(gè)半鐘

        7.可以吃了

        減肥期間該怎么吃粽子

        粽子的選擇

        粽子因?yàn)榇笮?,餡料的不同,含有的熱量還是有區(qū)別的。其中同等大小的粽子,加了肉餡的粽子熱量是最高的,肉餡粽子含有大量的脂肪、鹽、糖,減肥期間非常不建議食用。

        所以在選擇的時(shí)候,盡量選擇小一些的粽子,熱量低的粽子,含有一些雜糧的粽子是不錯(cuò)的選擇。

        粽子的搭配

        粽子屬于主食,如果吃了粽子就不能再吃米飯或者面食等主食了。粽子不容易消化并且含有大量的碳水化合,所以要搭配些蔬菜來食用。吃過之后還應(yīng)該喝些茶水幫助消化。

        吃粽子時(shí)的順序應(yīng)該是蔬菜湯,蔬菜,粽子。在吃粽子的過程中也要喝些蔬菜湯幫助吞咽。因?yàn)槭卟撕写罅康氖澄锢w維可以幫助腸胃的消化,也可以防止血糖值急劇上升,幫助阻礙脂肪的堆積。

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