紅豆湯圓的做法
紅豆湯圓的做法
人們一改往日到茶館吃早茶的習(xí)慣，全家人團(tuán)聚在家里，吃上一碗熱氣騰騰的湯圓。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的紅豆湯圓的做法，一起來(lái)看一看吧。
紅豆湯圓的做法
紅豆湯圓的所需材料
紅豆湯圓的步驟
1.紅豆泡水至少24個(gè)小時(shí)(提前一天浸泡,中途換水) 然后下鍋煮。
2.在熬紅豆沙的時(shí)間內(nèi),做湯圓.糯米粉備好.
3.加溫開(kāi)水?dāng)嚢璩尚∶鎴F(tuán),然后用手揉成面團(tuán).
4.將面團(tuán)分成大小相等的劑子,然后用手將劑子滾圓
5.紅豆沙熬得差不多的時(shí)候,放入冰糖調(diào)味. 倒入滾好的湯圓,大火燒開(kāi)
6.燒至圓子浮出水面,關(guān)火,盛出即可
吃紅豆的好處
1丶口感綿軟，天然的甜品
多吃粗糧的好處已經(jīng)是眾所皆知，一向注重養(yǎng)生的女生當(dāng)然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅豆不一樣，它煮熟煮爛後綿軟香甜的滋味，幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。
2丶紅豆消水腫
我們常說(shuō)紅豆瘦腿丶紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉(cāng)庫(kù)，是自然界食物鉀含量排名前三鉀的食物，以補(bǔ)鉀著稱(chēng)的香蕉和它相比，簡(jiǎn)直是小兒科。
3丶紅豆瘦小腹
雖然說(shuō)沒(méi)有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒(méi)有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺(jué)平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯丶紅豆薏仁粥丶紅豆沙包子，哪個(gè)女生不愛(ài)?
4丶更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源
減肥的人常常會(huì)拒絕大魚(yú)大肉，那些脂肪含量高的食物，但它們同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無(wú)需多言，皮膚丶頭發(fā)丶牙齒丶骨頭丶器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
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