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      彩色湯圓怎么做好吃

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      彩色湯圓怎么做好吃

        很多糖尿病人對(duì)無糖湯圓感興趣,覺得沒有糖就可以放心吃了。其實(shí),無糖并不意味著低熱量,也不意味著低血糖反應(yīng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的彩色湯圓的做法,希望對(duì)大家有所幫助。

        彩色湯圓的做法

        彩色湯圓的所需材料

        彩色湯圓的步驟

        1.準(zhǔn)備菠菜,胡蘿卜

        2.打成汁

        3.分別用菠菜汁,胡蘿卜,水調(diào)糯米粉

        4.然后搓成大小合適的湯圓

        5.糖水燒開后放入湯圓煮熟

        6.軟糯的彩色湯圓做好了

        湯圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        甜餡湯圓本身已有甜味,所以湯不需要再加糖,以減少熱量攝取;若是無餡小湯圓,湯可以用糖桂花、甜酒釀、花茶或者桂圓紅棗湯、桂圓姜湯取代,后者可有補(bǔ)身祛寒的功效;煮咸湯圓時(shí)可放一些蔬菜,增加纖維素。

        面對(duì)熱滾滾、香噴噴的湯圓,忍不住想要大咬一口,老少一定要特別注意,吃湯圓切記緩慢、小口,避免湯圓哽住喉頭或氣管。由于湯圓含高量“糖分”,加上芝麻、鮮肉、花生含“高油脂”及“高熱量”,一定要少量食用,不要一次吃得太多。

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