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      補(bǔ)血南瓜粥怎么做有營(yíng)養(yǎng)

      時(shí)間: 妙純901 分享

      補(bǔ)血南瓜粥怎么做有營(yíng)養(yǎng)

        常食南瓜對(duì)防治糖尿病、高血壓很有幫助,也是肥胖者的理想減肥食品。怎么做補(bǔ)血南瓜粥有營(yíng)養(yǎng)呢?下面小編給大家分享一些補(bǔ)血南瓜粥的做法,大家快來(lái)跟小編一起看看吧。

        補(bǔ)血南瓜粥的做法

        主料:大米、老南瓜

        制作方法:

        1、大米洗凈,加入較米5倍的水同煮,用煲湯的鍋,煲4小時(shí)以上。

        2、老南瓜洗凈片;

        3、入鍋蒸熟;

        4、用勺壓成泥;

        5、待粥煲好后,放入南瓜泥攪拌均勻,同煮10分鐘即可。

        芝香南瓜粥的做法

        主料:南瓜、生粉、芝麻

        制作方法:

        1、南瓜去皮切小碎塊。

        2、鍋里加適量的水,水開(kāi)后放南瓜煮,煮到南瓜軟軟的,用勺子一按即成泥時(shí),關(guān)火。

        3、用勺子壓碎南瓜,碗里放少許生粉,用適量涼水和開(kāi),倒入南瓜粥里,然后再煮2分鐘。

        4、喝的時(shí)候放點(diǎn)熟芝麻點(diǎn)綴提香即可。

        紅薯南瓜粥的做法

        原料:大米50克,南瓜30克,紅薯30克

        制作方法:

        1、將南瓜和紅落洗凈,去外皮,切成小碎丁備用;

        2、將大米淘凈,和南瓜、紅薯一同入鍋,加適量清水混合熬煮;

        3、待熬煮至米粒軟爛、湯汁黏稠時(shí)即可熄火,即可。


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