涼拌黃瓜的各種簡(jiǎn)做法介紹
涼拌黃瓜的各種簡(jiǎn)做法介紹
涼拌黃瓜，夏日里一道應(yīng)景的食物，不僅能消除酷暑，給身體帶來(lái)一絲清涼，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，吃了能美容、減肥等，真是女性的一大福音。所以還是抓緊時(shí)間趁天氣還沒(méi)冰冷的時(shí)候嘗嘗涼拌黃瓜吧。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹涼拌黃瓜的做法，希望能幫到你。
涼拌黃瓜的做法
方法一：
原料：黃瓜、蒜、干辣椒皮、麻油、醋、鹽、味精、糖。
做法：
1、小黃瓜洗凈后切成塊;將辣椒切成兩段。
2、黃瓜放入碗中，加入蔥花、蒜末、食鹽、味精，腌制10分鐘，倒出水分。
3、將蒜頭炒香，倒入白醋、辣椒，制成醬料。
4、將醬料淋在黃瓜上，即可開吃。
方法二：
原料：黃瓜、蒜、辣椒、鹽、蝦仁、麻油、糖、醋、味精。
做法：
1、將黃瓜洗凈后，切成小片。
2、往黃瓜中加入酸、辣椒，然后放入鹽腌制二十分鐘。
3、黃瓜變軟后，倒出水，加入麻油、糖、醋、味精、蝦仁，攪拌均勻就可以了享用了。
方法三：
原料：黃瓜、油、鹽、白醋、干辣椒、花椒、白糖。
做法：
1、將黃瓜切去頭尾部，撒上鹽腌制半個(gè)小時(shí)。
2、用重物壓黃瓜，擠出鹽分。
3、鍋燒熱，加入干辣椒、花椒爆炒，然后倒入水、白醋、白糖，做成醬汁。
4、將做好的醬汁淋在黃瓜上面，即可開吃。
方法四：
原料：黃瓜、胡蘿卜、木耳、花椒、大料、蔥、蒜茸、糖、鹽、雞精、醋。
做法：
1、用溫水將木耳泡軟，洗凈撕開。
2、黃瓜和胡蘿卜切片。
3、鍋中燒水，放入適量的油，然后倒入胡蘿卜、木耳。
4、將蒜、糖、鹽、雞精、醋混合在一起攪拌調(diào)成醬汁。
5、將醬汁淋在黃瓜、木耳、胡蘿卜上就可以享用了。
涼拌黃瓜的功效與作用
涼拌黃瓜肉質(zhì)十分的脆嫩，還很多汁，生吃或者是涼拌吃都是極好的，如果吃膩了涼拌黃瓜，還能動(dòng)手做做腌黃瓜，可咸可辣可甜可酸，十分有滋味。涼拌黃瓜的味道很清新，而且吃起來(lái)好像還能解渴，其實(shí)是因?yàn)辄S瓜中含有98%的水分，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，能美容、瘦身，是女性的好朋友。一起細(xì)數(shù)涼拌黃瓜的功效。
令人感覺(jué)平穩(wěn)。黃瓜中含有維生素B1，可以改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，起到安神的作用，對(duì)于有失眠的人吃點(diǎn)黃瓜能緩解癥狀。
抗腫瘤。黃瓜中含有葫蘆素，能提高人體免疫力，有抗腫瘤的作用。
防止酒精中毒。黃瓜中含有丙氨酸、精氨酸和谷胺酰，對(duì)有肝臟問(wèn)題的人能起輔助的作用，還能預(yù)防酒精中毒。因此在喝酒之前，不妨吃一根黃瓜，或者來(lái)一盤涼拌黃瓜。
清熱解毒、利尿、降血壓。黃瓜吃起來(lái)十分清爽，還能清熱解毒，利尿。其實(shí)除了黃瓜，黃瓜藤還起到降血壓的作用呢。 能減肥。黃瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
能美容、抗衰老。黃瓜含有的黃瓜酶，能促進(jìn)人體新陳代謝，排除毒素，其含有的維生素C，可以美白肌膚，令肌膚水潤(rùn)有彈性。
涼拌黃瓜的食用禁忌
相信很多人都聽(tīng)說(shuō)黃瓜是不能和含有維生素C的蔬菜、水果一起食用的，這樣是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，和高維生素C的食物一起之后，并不能起到補(bǔ)充維生素C的作用，因此需要在吃完涼拌黃瓜后，再吃一些含有維生素C的食物。除了不能和含有維生素C的食物一吃之外，吃涼拌黃瓜的同時(shí)也不能和西紅柿一起吃。
其實(shí)吃黃瓜還是有一些注意事項(xiàng)的：
黃瓜最好不要煮熟后吃。
黃瓜不要和西紅柿、小白菜、柑橘、花菜一起吃。
不和辣椒、菠菜一起吃。
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