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      七個月寶寶輔食食譜和飲食安排

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      七個月寶寶輔食食譜和飲食安排

        在給寶寶添加碎菜、肉末時,要從少量逐步遞增。特別是在7個月寶寶出牙的時期,可以嘗試給寶寶吃小餅干、烤饅頭片等,讓他練習(xí)咀嚼。以下是小編為你整理的七個月寶寶的輔食食譜,希望對你有幫助。

        七個月寶寶的輔食食譜

        1、菜末米湯

        食材:油菜心適量、米粉少許。

        做法:青菜洗凈切碎,米粉用冷水調(diào)開至沒有結(jié)塊。加了米粉的湯再次煮開,加入青菜末并攪拌開。鍋內(nèi)的湯再次煮開,并煮1分鐘左右。等菜末熟了即可出鍋。

        2、蘋果麥片泥

        食材:蘋果1/4個、麥片20克。

        做法:蘋果削皮,取1/4的量切成小塊。將蘋果放進(jìn)攪拌機,打成泥。用白開水沖好麥片糊。將蘋果泥加入麥片糊中,攪拌均勻即可。

        輔食選擇:

        有母乳吃的寶寶該繼續(xù)喂母乳,吃配方奶的寶寶也要繼續(xù)吃配方奶,但同樣都要每天添加2次以上輔食。這個時期的寶寶容易習(xí)慣各種不同口味,至少要從下列四類食品中選一種,盡量使寶寶營養(yǎng)平衡:

        ①淀粉:面包粥、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥、熱點等等。

       ?、诘鞍踪|(zhì):雞蛋黃、雞肉、魚肉、豆腐、干酪、豆類等等。

       ?、凼卟?、水果:各類蔬菜水果都行。

       ?、苡椭悾狐S油、植物油等等。還可以加些海藻類食物。點心可以加餅干、面包等等。

        七個月寶寶的飲食安排

        主要食物:母乳或配方奶

        輔助食物:白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥、粥、爛面條、肝泥、肉泥、動物血、豆腐

        餐次:每4小時一次

        上午:6:00母乳喂哺10~20分鐘,或配方奶150~180毫升;8:00喂蒸全蛋1個,溫開水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂肝泥/肉泥30~60克,白開水50~100毫升;12:00喂粥或面條小半碗,菜、肉或魚占粥量1/3

        下午:14:00喂母乳10~20分鐘,或配方奶150~180毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,溫開水或水果汁或菜汁100毫升;18:00母乳喂哺10~20分鐘,或配方奶150~180毫升

        夜間:20:00喂米粉30~60克,溫開水/水果汁/菜汁30~50毫升;22:00喂母乳10~20分鐘,或配方奶150~180毫升

        備注:魚肝油每天1次,每次400μ

        給七個月寶寶添加輔食的注意事項

        1、無論是吃母乳還是吃配方奶,此時寶寶的主食仍以乳類為食品為主,代乳食品只能作為一種試喂品讓寶寶練習(xí)吃。

        2、增加半固體的食物,如米粥或面條,一天只加一次。粥的營養(yǎng)價值與配方奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只能產(chǎn)生約218千焦耳的熱量,而 100克的人奶能產(chǎn)生約285千焦耳的熱量,100克加糖配方奶能產(chǎn)生301千焦耳的熱量。此外,米粥中還缺少寶寶生長所必需的動物蛋白,因此,粥或面條一天只能加一次,而且要制作成蛋黃粥、魚粥、肉糜粥、肝末粥等給寶寶食用。

        3、觀察體重,每隔10天給寶寶稱一次體重,如果體重增加不理想,奶量就不能減少。體重正常增加,可以停喂一次母乳或配方奶。

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