女性養(yǎng)生補(bǔ)血食材

　　冬季貧血者適合補(bǔ)血的食物有哪些呢?女性貧血怎么辦呢?那么，女性養(yǎng)生補(bǔ)血食材有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

女性養(yǎng)生補(bǔ)血食材

　　一、黑芝麻

　　有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。因此，芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　二、紅棗

　　養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　三、藕

　　藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

　　四、胡蘿卜

　　入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

　　五、桂圓肉

　　益心脾、補(bǔ)血?dú)?。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

　　小編碎碎念：上面就是關(guān)于貧血者適合補(bǔ)血的食物介紹，希望可以幫助到大家。當(dāng)然，對于女性來說，需要掌握補(bǔ)血的最佳方法。，我們也是建議貧血患者可以吃些補(bǔ)血的食物。如果您身邊也有人存在貧血的問題，尤其是是缺鐵性補(bǔ)血的話，建議她們關(guān)注健康飲食。