亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健身運(yùn)動>體操>

      廣播體操第十套教學(xué)視頻

      時間: 曉瓊996 分享

        有氧健身操適用的人群比較廣泛,中老年人都可以跳,對場地的要求也不那么高,而且簡單易學(xué)。那么老年人跳有氧健身體操好嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)廣播體操第十套教學(xué)視頻。

        廣播體操第十套教學(xué)視頻教程  體操拉韌帶的伸展原則

        1、每周進(jìn)行3~4次的訓(xùn)練較為適宜。

        2、練習(xí)時,應(yīng)保持均勻呼吸,采取從慢到深的呼吸方式,切忌呼吸不暢或憋氣。

        3、將伸展保持在舒適而不會感到疼痛的位置。

        4、每個動作需要感覺到肌肉被拉伸,但不要抻拉過度。

        5、每個動作后都應(yīng)放松伸展過的部位,等肌肉緩和再做伸展。

        6、每個動作伸展時間在15~30秒較為適宜。

        7、幾種伸展動作可同時進(jìn)行,但要避免沖擊式伸展。

      猜你感興趣:

      1.廣播體操視頻

      2.第9套廣播體操高清視頻

      3.第3套廣播體操視頻完整版高清視頻

      4.第6套廣播體操高清視頻

      5.第5套廣播體操高清視頻

      6.第1套廣播體操視頻

      廣播體操第十套教學(xué)視頻

      有氧健身操適用的人群比較廣泛,中老年人都可以跳,對場地的要求也不那么高,而且簡單易學(xué)。那么老年人跳有氧健身體操好嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)廣播體操第十套教學(xué)視頻。 廣播體操第十套教學(xué)視頻教程 體操拉韌帶的伸展原則 1、
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
      2772761