第6套廣播體操視頻完整版高清

　　廣播體操是一種徒手操，有輕松柔和、動作規(guī)范、連貫均勻、體態(tài)圓活、扭轉(zhuǎn)自然、手腳協(xié)調(diào)、快慢恰當(dāng)?shù)忍攸c，并有練意、練腦、練氣、練身的優(yōu)點。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)第6套廣播體操視頻完整版高清。

　　第6套廣播體操視頻完整版高清教程　　第九套廣播體操詳解說明

　　第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動作相同，方向相反。

　　第一節(jié)：伸展運動(4×8)。

　　第一拍，左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90°。

　　第二拍，右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭。

　　第三拍，手臂伸出至側(cè)上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方。

　　第四拍，手臂落下，還原至體側(cè)。

　　五六七八拍，動作同，方向相反。

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