心理健康知識(shí)有哪些
心理健康知識(shí)有哪些
很多人由于心理壓力太大出現(xiàn)了心理不健康的表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)牧私庖恍┬睦斫】抵R(shí)，對(duì)自身心理發(fā)展有幫助。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的心理健康知識(shí)，希望對(duì)你有幫助!
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：
①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。
?、谶m度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。
③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。
?、芾碇牵F(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。
?、葸m度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
?、抻凶灾?，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。
⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。
?、嘤星泻蠈?shí)際的生活目標(biāo)。
?、峋哂袕慕?jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
成長(zhǎng)中七種不健康心理
1..憂郁 由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè)，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。
2..狹隘 表現(xiàn)為斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷，愛(ài)鉆牛角尖。
3..嫉妒 當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。4..驚恐 對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺(jué)、失眠、夢(mèng)中驚叫等。
5..殘暴 有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開(kāi)心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒(méi)有溫暖之心。
6..敏感 即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。
7. 自卑 對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無(wú)論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來(lái)。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。
據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球每年自殺未遂的達(dá)1000萬(wàn)人以上;造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個(gè)屬于精神障礙;推算中國(guó)神經(jīng)精神疾病負(fù)擔(dān)到2020年將上升至疾病總負(fù)擔(dān)的四分之一。在中國(guó)，據(jù)保守估計(jì)，大概有有1.9億人在一生中需要接受專(zhuān)業(yè)的心理咨詢或心理治療。據(jù)調(diào)查，13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達(dá)1600多萬(wàn)，1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬(wàn)。心理專(zhuān)家提醒您：當(dāng)您遇到生活中的困擾，準(zhǔn)備選擇一位心理咨詢師走入咨詢室時(shí)，應(yīng)選擇具有心理學(xué)、醫(yī)學(xué)或教育學(xué)等相關(guān)教育背景、接受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，有長(zhǎng)期豐富的心理咨詢與治療經(jīng)驗(yàn)，閱歷比較豐富，得到專(zhuān)業(yè)心理治療協(xié)會(huì)或社會(huì)認(rèn)可的心理咨詢師。
心理不健康的原因
1、心理不健康的生物學(xué)原因
1.1、遺傳
大量的調(diào)查研究資料表明,在心理疾病中,遺傳因素有一定的作用,尤其在精神分裂癥、狂躁性抑郁癥等疾病中,遺傳因素的致病作用較為明顯。
1.2、生化
近代神經(jīng)化學(xué)研究表明,中樞神經(jīng)遞質(zhì)中的乙酰膽堿、去甲腎上腺素、多巴胺等物質(zhì)代謝失常,可以成為誘發(fā)心理障礙的主要原因。
1.3、機(jī)體損傷
機(jī)體損傷或患病可以引致心理變態(tài)。例如腦外傷可引起變態(tài)行為;癌癥、糖尿病等可以引起適應(yīng)不良的人格變態(tài)等。
2、心理不健康的心理學(xué)原因
指那些因環(huán)境條件的變化,通過(guò)心理的影響而引起人的心理與行為異常的因素。學(xué)術(shù)界在闡述心理因素的致病作用的問(wèn)題上,形成了心理動(dòng)力學(xué)派、行為主義學(xué)派和人本主義學(xué)派。
看過(guò)“心理健康知識(shí)”的人還看了：