大學生心理健康課程心得體會
目前大學生心理健康問題受到全社會的普遍關注,為促進大學生的心理健康,高職院校普遍開設了心理健康課。下面是小編為你精心整理的大學生心理健康課程心得體會，希望對你有幫助!
大學生心理健康課程心得體會篇1
A大學生心理健康教育對我產生的影響和意義
大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節(jié)奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。
接受大學生心理健康教育后其對我產生積極的影響。 首先我正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。 其次我對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。
其次，我開始科學的生活方式的養(yǎng)成。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明，健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。
再者，我開始加強自我心理調節(jié)。自我調節(jié)心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質，改善適應能力等。我會正視現實，慢慢學會自我調節(jié)，保持同現實的良好接觸。進行自我調節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現自己的理想目標。我保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。我會保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
我會保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使我能夠認識我的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，通過與集體保持協(xié)調的關系，使我心理的健康發(fā)展。
而且提供了課堂以外的活動機會。此外我還逐漸培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。
B大學生心理教育的意義
一、大學生心理教育是實現高等學校培養(yǎng)目標的重要手段之一
我國高等教育的目標是培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會主義事業(yè)的建設者和接班人。就德智體三方面的內容來講，都有包含著豐富的心理因素;而德、智、體三方面的發(fā)展也必須以心理素質為前提，只有不斷提高大學生的心理素質、德、智、體諸方面才能發(fā)展，才能成為有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義現代化事業(yè)建設者和接班人，因此，在具體實施德育、智育、體育時，首先必須考慮大學生本身的心理發(fā)展水平和特點，使這些教育活動的內容更加生動和具體，其次必須對大學生進行心理健康教育，是全面貫徹黨的教育方針，培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設者和接班人的客觀需要。
二、大學生心理教育是大學生心理發(fā)展的客觀要求
大學生活已具社會的雛形，大學生所面臨的人際關系遠比中學階段復雜，職業(yè)、理想、擇偶、前途等問題也更加具體和直接。尤其在社會主義市場經濟條件下，他們在緊張的學習生活之外還要受到來自社會各方面的壓力，經常在各種機遇中進行選擇，不斷迎接失敗和成功的經驗。所有這些，都必然加重大學生的心理負擔，對大學生的心理教育提出了新的要求。由于從小學到大學階段的連續(xù)學習生活經歷和大學校園的特殊環(huán)境，使大學生的心理處于迅速發(fā)展和趨于成熟又未完全成熟的階段，這就決定了他們的心理活動具有既豐富又矛盾的特點，心理品質的發(fā)展表現為不穩(wěn)定和不平衡。例如，一些大學生因為生活的一帆風順和在科學文化知識上的優(yōu)勢，常常帶有優(yōu)越感和盲目自信的特點，但一遇困難和挫折，又容易產生自卑感，變得消沉失望。有的大學生的情緒、情感的發(fā)展不平衡，一方面情感豐富而復雜，另一方面情緒的變化迅速而強烈。由于自制力較差，常常造成情緒的動蕩和心理的沖突。還有的大學生由于自尊心較強，但處理不好自尊與尊他關系，往往產生人際關系上的矛盾。大學生的這點心理特點如果持續(xù)時間過長，就可能導致心理生理機能的紊亂而影響健康。因此，在大學生階段不斷對學生進行心理教育，也是符合大學生心理發(fā)展規(guī)律的。
三、大學生心理教育是強化智力活動，促進智力發(fā)展，提高學習效率和適應能力的保障
智力是大學生成長的一個重要的內因條件，沒有相當的智力水平，個體就不能進行創(chuàng)造性的工作和實踐活動。但是，具有相同智力水平的人，由于其他個性品質的差異和心理健康水平的不同，所取得的成就可能大不相同。美國心理家特爾曼從1921年開始對1528名智力超常的兒童進行了半個世紀的追蹤研究，發(fā)現早期智力超常的兒童，并不能保證其成年后具有杰出的創(chuàng)造才能和卓越的成就。那些做出巨大貢獻的人，大都是長期鍥而不舍、意志堅強、執(zhí)著追求的，具有優(yōu)良心理品質的人。因此，大學生應該不斷提高自己的心理健康水平，逐步完善自己的心理品質，以使自己的智力水平得到充分地發(fā)揮，達到提高學習效率和發(fā)展創(chuàng)造能力的目的。研究表明，心理健康的人具有輕松、愉快、樂觀的情緒，這種情緒不僅能使人的記憶力增強，觀察力提高，而且能活躍思維，充分發(fā)揮心理潛力，使人精力充沛地去學習，并在此基礎上有所發(fā)現，有所創(chuàng)造，獲得智力的高度發(fā)展。此外，在社會活動中，健康的心理也容易使人交往順利，適應多變的環(huán)境，融洽人際關系，保持心理平衡，從而在智力活動中創(chuàng)造出價值更高的成果。
四、大學生心理教育有利于身體健康
心理不健康，往往導致生理異常或發(fā)生病變。我們的祖先早在兩千多年前已經認識到"七情"可以引起陰陽失衡、氣血不和、經絡阻塞、臟腑功能失常。他們認為"大怒傷肝、暴喜傷心、思慮傷脾、悲憂傷肺、驚恐傷腎。"即心理因素與身體器官健康之間有十分密切的關系。現代醫(yī)學研究也證明，心理障礙可以導致某些身體疾病。例如，人在憤怒的情緒的作用下，血壓就會升高，長期下去就可能引發(fā)血壓調節(jié)機制失常而形成功能性的高血壓癥。此外，像胃及十二指腸潰瘍出血、心肌梗塞、腦溢血等，都可以因情緒過度緊張而促發(fā)。常見的失眠、頭痛、焦慮等癥狀，都可以找到心理方面原因。因此，對大學生進行心理教育，可以大大促進其身體素質的發(fā)展，增強其抵抗疾病的能力。
五、大學生心理教育有助于優(yōu)良思想品德的形成，促進社會主義精神文明建設的發(fā)展
心理教育的目的之一是健全大學生的人格。人格由多種因素組成，其中，性格是人格的核心。人的許多性格特征實質上反映了一個人的思想品德，如熱愛集體、助于為樂、正義感、公正無私、富有同情心等。性格特征和人的思想品德緊密聯系，沒有健康的人格很難形成優(yōu)良的思想品德。因此，要培養(yǎng)大學生優(yōu)良的思想品德，就必須使其樹立正確的人生觀、價值觀，提高心理健康水平，以促進社會主義精神文明的建立。
大學生心理健康課程心得體會篇2
摘要：心理健康這門課程對于當代大學生是十分重要的，它能夠讓我們了解自身的心理問題，能夠讓我們很好的解決自身的心理問題。
關鍵詞：心理健康大學生
時光總是匆匆飛逝，還未來得及細細體驗大學生活，這一學期就將悄無聲息的從身邊走過，心理健康這門課程隨著時間的流逝而結束了。身為當代大學生在生活、學習、人際關系中，心理健康都有著舉足輕重的地位。
(一)、了解自我
在上課之前，我在各種書籍，網絡中了解到“心理健康是指具有較好的自控能力且能保持心理上的平衡，能自尊，自愛，自信而且有自知之明。還有另一種說法，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)。”從這兩種對心理健康的解釋中，我總結出理健康的幾個關鍵字詞就是有自控力，保持心理平衡，能讓自己滿意的一種心理狀態(tài)。在現在競爭如此大，節(jié)奏如此快的社會下，心理健康對于每個人來說就顯得尤為重要。生活上、工作上、學習上等等各種問題都會接踵而至，而如何處理好這些問題，一個良好的心態(tài)，健康積極的態(tài)度就會起關鍵性的作用。
在上心理健康這門課程之前，自己存在的問題有以下幾點：1.在重要場合發(fā)表自己的言論，在與老師交流時自己會顯得很害羞沒有自信。2.在面對突如其來的困難與挫折，心里不知如何面對甚至有時會選擇逃避。3.在與朋友、同學之間發(fā)生矛盾是不知怎樣處理。通過這一學期的心理課程后自己的問題解決了部分。但自己仍舊沒有解決的問題還是在重要場合發(fā)表自己的言論，在與老師交流時自己會顯得害羞沒有自信。我明白，這是一個長期存在的問題。因為這從小到大積累起來的，通過一個學期的心理課程不一定能夠很好的解決，但在今后的生活中我會通過心理課程中所教導的方法來很好的解決自己存在已久的問題。
(二)、案例分析
“2005年5月7日晚9時10分左右，北京大學理科二號樓一男子從九樓的天臺墜樓，落在樓底天井的西北角。專家認為，自殺是一種極端的行為。它透漏出許多的心理問題?，F在的大學生壓力要比以前大得多，而現在的大多數大學生無法找到很好的方法來疏通自己的心理障礙和緩解壓力。如果沒有好的渠道去進行緩解，可能就會產生人生比較失敗的消極想法，也可能是從前失敗的痕跡與現在的失敗產生共振，讓這樣一種力量成幾何擴大，最后把這樣的一種情緒放在了一個點上。最后這樣的一個點爆發(fā)出來的力量會無比可怕。從而選擇自殺來結束自己的一生。還有就是目標和自身能力產生差距，沒有正確認識自己，擺正心態(tài)，那么負面的心態(tài)一直積聚，到最后也可能完全否定了自己，而尋找自殺這種解脫方式。
身為大學生的我們，在學習中，生活中都會遇見各種各樣不如意的時候，但如何正確的面對這些不如意是非常重要的，如果我們在面對這些不如意的時候選擇逃避，選擇將自己封閉起來，不與老師、同學、長輩溝通。這都會讓我們走向極端的一面，甚至是自殺。相反在面對挫折與困難時，積極的去面對，去發(fā)現自己的不足。如果有心理問題，及時的咨詢老師或者醫(yī)生。這些悲劇或許就不會發(fā)生了。人生總有十有八九不如意，關鍵是如何很好的面對這些問題。
(三)、對心理健康課程的意見或建議
我認為，心理健康這門課程對于我們當代大學生是必須修得一門課程。心理問題或大或小的存在于我們大學生身上，而如何正確的處理這些心理問題，心理健康這門課程就顯得尤為重要了。這門課程能教給我們處理心理問題的方法?？傊睦斫】颠@門課程是一門非常好的課程!
大學生心理健康課程心得體會篇3
摘要：大學生心理健康課程使我們盡快的適應大學生活，對自身情緒的調控，以及學會如何更好的認識自己、學習。交往及愛。
關鍵詞：大學生活適應
在上《大學生心理健康》之前,我一直以為這是一科可有可無的學科.不過在開始上課后我意識到這不單是一門從標題看的理論學科;更是一門將在以后生活中對我們起到調節(jié)作用的實用性學科。
一、《大學生心理健康》對適應大學生活的重要性
(一)大學生活
大學生活是一種不同于以往初、高中不同的生活方式，不同的生活節(jié)奏。無論是誰，在剛進入大學的時候都會有著對其不同的幻想;但當我們真的進入大學校園的時候往往失望，沮喪，不安。那真正的大學生活是怎樣的呢?在大學中生活了一個學期后，我發(fā)現大學生活有以下特點：獨立性、自由性、開放性、復雜性、學習的深廣性。
1.獨立性：是指進入大學后，對父母依賴性的降低，對自己生活的安排、經濟的自我計劃。即是說對生活各方面的自我調節(jié)和規(guī)劃。
2.自由性：主要是指課余時間的寬松，既對自我學習時間的調配。
3.開放性：不單指校園的開放;還有思想、管理上的開放。
4.復雜性：指進入大學校園我們不再是僅與家庭、學校為圓的交流方式;進入了一個與各地區(qū)、各類人的交流環(huán)境。
5.學習的深廣性：指基于高中階段學習的進一步深化，既對各專業(yè)的專一性學習。
(二)如何適應大學生活
其實在了解大學生活的特點后，如何適應它就顯而易見。首先在生活上要做到自理、自立;學習上要自覺、主動;思想上要自強、自律。人際交往上也不能像以往一樣，又學會聆聽，且主動與他人交流。同時還必須清楚的意識到——大學生活的自由性并不代表懶惰、無聊、不思進取。在你充分享受他的自由性的時候，要時刻的做到自覺自律。
(三)《大學生心理健康》對適應大學生活的作用
有研究表明大學生會因“不適應學校的物理環(huán)境、人文環(huán)境、集體生活等原因產生情緒困擾。”所以在這時候《大學生心理健康》就起到了疏導學生，加強認識的作用。在進入一個性的環(huán)境后，大家都會無意識的將自己與周圍的人相對比，而在這種對比中就不免會出現一下兩種情況：第一種是在發(fā)現自己比他人某方面強時出現的驕傲、自大、目中無人;第二種是在發(fā)現自己比他人在某方面弱時產生的自卑情況。在這時《大學生心理健康》就起到了幫助學生正確認識自我并完善自我的作用。例如：“李某，女，18歲，北京某重點大學一年級學生。來自某省一縣立中學。父親為縣里某廠負責人，母親在農村務農。家中有一弟讀初中。李某中學時在班上名列前茅，初中擔任班級團支部書記，高中擔任班長，深得老師的信任和同學的羨慕。高考成績突出，數學滿分，被錄取在學校的一個熱門專業(yè)。接到錄取通知書后，非常得意，決心在大學學習中大顯身手，保持在中學時的優(yōu)越地位。但入學近一個學期的學習中，學習成績在班上屬中等位置，軍訓時因動作不標準受過多次糾正，宿舍人際關系也不太融洽，在班上未擔任主要干部，任團小組長和宿舍室長。期中考試成績一般，情緒低沉，決心在期末考試中與班上同學一決高下，但期末考試科目較多，自己在復習時情緒很不平靜，學習效果不佳，看書時注意力難以集中，讀過的內容記不住。為了爭一口氣，連連開夜車學習，造成心動過速和失眠。在期末考試開始前一周，來到了心理咨詢室。”這個案例就說明了在進入大學后，我們不能也不可以再以以往的方式來為人處事，需要在開始新的大學生活時，從新的認識自己;并在新的環(huán)境中找的自己新的地位，做好自己的心理調節(jié)。
二、《大學生心理健康》對大學生自身情緒調控的重要性
(一)大學生自身情緒調控
在進入大學生活后，由于與之前的生活環(huán)境大有不同。在這種大幅度的變化中很容易引起情緒上的反應。如：易發(fā)怒、忐忑不安、情緒低落等現象。在這種時候對自身情緒的調控能力就直接的影響了對學校、對周圍人的認識。調控能力差的很容易對周圍環(huán)境產生抵觸、厭煩等負面情緒;反之，則很容易接受、融入新的環(huán)境。
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