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      促進(jìn)心理健康成長(zhǎng)的手抄報(bào)

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      促進(jìn)心理健康成長(zhǎng)的手抄報(bào)

        隨著時(shí)代教育的發(fā)展,健康心理手抄報(bào)以其獨(dú)特的魅力開始受到越來越多學(xué)校學(xué)習(xí)、關(guān)注并參與其中,并已逐漸成為教育工作重點(diǎn)之一。你知道心理手抄報(bào)怎么做嗎?下面是小編為你精心整理的促進(jìn)心理健康成長(zhǎng)的手抄報(bào),希望對(duì)你有幫助!

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        促進(jìn)心理健康成長(zhǎng)的手抄報(bào)的內(nèi)容

        每一個(gè)人都會(huì)有情緒低落的時(shí)候,要是沒有及時(shí)的調(diào)節(jié)過來,相信一天都不會(huì)有什么心情去工作和學(xué)習(xí),所以說調(diào)節(jié)自己低落的情緒是非常重要的,下面小編就為大家介紹如何才能夠正確調(diào)節(jié)自己情緒的方法。

        1、改變思維

        努力對(duì)別人,其他事物感興趣吧!這樣你不但會(huì)讓對(duì)方高興,而且能使你從消極的情緒中解脫出來”。

        2、與人交談。

        將心中的害怕、擔(dān)憂坦率地跟朋友說出來,能使自己慢慢地感到踏實(shí)。向那些愿意傾聽并且真心實(shí)意幫助我們的人吐露心中的秘密,是行之有效的方法。

        3、融入自然增加運(yùn)動(dòng)。

        只要身處大自然中,散步,行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒,增強(qiáng)自信。這樣不僅有利身體健康,也有利心理健康。把令人煩惱的東西丟在一邊,轉(zhuǎn)移注意力,從而改變不良的情緒。

        4、音樂可改變心情。

        經(jīng)常聆聽美妙的音樂可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子,逐漸改變樂曲的節(jié)奏,不要一開始就聽歡快熱烈的音樂。

        5、善于忘記。

        記憶是大腦的一項(xiàng)重要功能,但忘記也是大腦的一項(xiàng)非常寶貴的功能。如果沒有忘記,天常日久,我們的大腦將不堪重負(fù)??梢钥隙ǖ卣f:忘記并不是壞事, 它本身就是人生來就具有的自我保護(hù)機(jī)制。調(diào)控情緒應(yīng)該充分利用這種保護(hù)機(jī)制,要象清理房間或抽屜一樣,及時(shí)處理掉“心理垃圾”。

        上面就是小編為大家介紹的調(diào)節(jié)情緒的方法,希望可以幫助到大家,同時(shí)在生活中要是發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)著低落的情緒,一定不要掉以輕心,因?yàn)槟且彩菚?huì)影響到我們的心理健康,還是要及時(shí)的調(diào)整好來。

        
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