想開心要拋棄這些想法
想開心要拋棄這些想法
每個(gè)人都想開心地活著，但是總是會(huì)存在很多的困擾。想要開心之前先拋棄這些想法吧，那么到底是哪些想法呢?接下來小編為你介紹。
想開心要拋棄這些想法
1、開心的定義是什么
1.1、開通思想;啟發(fā)智慧。
漢王充《論衡·藝增》:“經(jīng)增非一,略舉較著,令恍惑之人,觀覽采擇,得以開心通意,曉解覺悟。”
北齊顏之推《顏氏家訓(xùn)·勉學(xué)》:“讀書學(xué)問,本欲開心明目。”
宋孫光憲《北夢(mèng)瑣言》卷十:“與汝開心,將來必保聰明。”
1.2、謂開露心意,坦誠相待。
唐李白《扶風(fēng)豪士歌》:“原嘗春陵六國(guó)時(shí),開心寫意君所知。”
《明史·周忱傳》:“其馭下也,雖卑官冗吏,悉開心訪納。”
清嚴(yán)有禧《漱華隨筆·徐翁》:“汝往當(dāng)以吾言開心告之,盡捐夙嫌。”
1.3、心情舒暢,快樂。
《兒女英雄傳》第三三回:“普天下的婦道,第一件開心的事無過丈夫當(dāng)著他的面贊他自己養(yǎng)的兒子。”
阿英《白煙》:“大家聽到開心處,就是一陣大笑。”
2、想要開心之前先拋棄這些想法
2.1、自我擊敗式談話
自我擊敗式談話是指我們自己給自己傳遞一些消極信息,導(dǎo)致自信心和表現(xiàn)力銳減、潛能降低,最終妨礙我們追求成功。常見自我擊敗式談話有如下幾種:
“我做不到… …”
“我還不夠優(yōu)秀… …”
“我沒有信心… …”
“我不具備… …”
“我會(huì)失敗的… …”
2.2、消極假設(shè)
消極思維通常是當(dāng)你觀察一種形勢(shì)或一種互動(dòng)時(shí),常常做出消極的假設(shè)。對(duì)許多人而言,這種“盯著一杯半空的水”的態(tài)度通常是一種不自覺的習(xí)慣。人們通常將交通擁堵、下雨天或買單看作自動(dòng)歸為消極的經(jīng)歷。當(dāng)然,交通、天氣或付賬本身既無消極也無積極可言。正如這句話,“你希望它是什么樣它就是什么樣”。是你根據(jù)具體情境選擇性地賦予了它們消極或積極的意義。
3、想要開心就必須學(xué)會(huì)的心理暗示
3.1、懂得放下才能容納更多
當(dāng)你生氣、沮喪、憤怒了……告訴自己,任何情緒反應(yīng)都是情理之中的事,把眼前的這些事情放到一邊,快樂、寧靜才能重新回來。
默默祝福他人會(huì)讓內(nèi)心安寧。“愛自己只會(huì)讓我們更孤獨(dú),愛別人會(huì)才能帶來永恒的喜悅。”感謝并祝福生命中遇到的人,喜悅和平和的感覺也會(huì)涌上心頭。
3.2、生活要多些奉獻(xiàn),少些承諾。
危難之時(shí)有人相助,你會(huì)感覺生活充滿希望;相愛的人彼此扶持,日子會(huì)無比甜蜜……關(guān)愛來源于相互的付出,并不需要太多“我保證做什么”的承諾。
3.3不要太在乎外表的完美
外在之美讓人擁有視覺的美感,內(nèi)在之美則讓人擁有內(nèi)心的和諧。容貌、財(cái)富等外在的東西總有消失的一天,不如學(xué)會(huì)審視和尊重內(nèi)心,接納現(xiàn)有的生活。
讓自己開心的方法
1、要有一顆自嘲、寬解的心。女人是水,注定一生不會(huì)風(fēng)平浪靜,傷害、淚水會(huì)比男人多的多,所以要有一顆自嘲、寬解的心,才會(huì)讓自己不陷于痛苦中不能自拔。
2、不要相信愛情是我們的快樂之源和生活的全部。愛情雖美,但不長(zhǎng)久,如果哭比笑多了,那就放手吧。
3、時(shí)時(shí)保持一顆童心。童心之所以純真,就因?yàn)楹?jiǎn)單,而簡(jiǎn)單是快樂之源,想讓自己遠(yuǎn)離憂傷,就讓自己不時(shí)保有一顆童心。
多的思考,簡(jiǎn)單就好。
4、記得為自己而活。雖然我們不是單獨(dú)存在,也總要顧全大局。孩子也好,伴侶也好,工作也好,都不會(huì)是陪你最長(zhǎng)久的一個(gè),
唯有自己才是自己永遠(yuǎn)的伴侶,所以記得為自己而活。
想要開心吃什么好
1、低脂牛奶
研究發(fā)現(xiàn),讓有經(jīng)前綜合癥的女性堅(jiān)持每天吃1000毫克的鈣片,三個(gè)月之后,75%的人都更容易感到快樂,不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中,鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪,尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。
2、全麥面包
碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工學(xué)院的研究人員就曾表示,把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作抗憂郁劑來吃是有科學(xué)依據(jù)的。
3、雞肉
英國(guó)心理學(xué)家給參與實(shí)驗(yàn)的志愿者吃了100微克的硒后,他們普遍反應(yīng)覺得心情更好了,而硒的豐富來源就包括雞肉。
4、深海魚
研究發(fā)現(xiàn),全世界住在海邊的人都比較快樂。這不僅是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?更是因?yàn)樽≡诤＿叺娜私?jīng)常吃深海魚。哈佛大學(xué)的科研人員指出,海魚中的OMEGA-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似功效,能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,提高血清素的分泌。
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