經(jīng)常臉紅怎么控制如何解決
經(jīng)常臉紅怎么控制如何解決
很多人都會有臉紅的習慣，愛臉紅怎么辦呢?下面是有愛臉紅的原因，歡迎參閱。
愛臉紅的原因
1、愛臉紅的人要樹立信心
愛臉紅的人多半是缺乏自信，要想要讓自己改掉愛臉紅的毛病，就要建立自信要相信自己。人前說話出現(xiàn)臉紅，我想對于很多缺乏自信的人來說這是常見的，那我們一定要讓自己自信起來的，而且千萬不能讓自己自卑的，多多看看自己的長處，和別人說話的時候要表現(xiàn)的你是很有信心的。
2、愛臉紅的人要讓自己放松下來
緊張也能誘發(fā)臉紅，這時候越是不安，臉越紅。這時候就需要讓自己放松下來，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想象剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。當你想象最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再臉紅為止。
3、愛臉紅的人要學會坦白
導致臉紅惡性循環(huán)，讓你繼續(xù)臉紅的一個原因就是試圖掩藏。試著坦白一點，當你感到自己臉紅的時候不如說出來。比如說，“又來了，”“我要臉紅了，”“我想我臉紅了!”坦白勇敢地面對這種情況，可以幫助你放松下來，坦白還能給別人留下好印象，自己也不會那么尷尬了，不尷尬臉紅的毛病自然就得到了緩解。
臉紅是什么原因造成的
相信大家都有過臉紅的經(jīng)歷，其實臉紅是人們生來就帶有的功能，無論小時候還是長大了甚至是老了這種功能都不會消失，但是不是所有人的臉紅原因以及癥狀都相同，其實臉紅既有生理性的，還有病理性的到底。一般情況而言，溫度高會使得人的皮膚血管擴張，從而引起臉部潮紅現(xiàn)象。雖然冷會使得血管收縮，但是當溫度回升的時候，血管就會發(fā)生反彈性的擴張從而造成臉紅。但是還有部分人，在非常低的溫度下，可能會由于血管的非正常擴張引起臉紅。這種情況的臨床表現(xiàn)有面部的片狀、星芒狀、點狀或絲狀。
實大多數(shù)人臉紅的原因都屬于生理性的，這種情況很正常無須擔心，大多數(shù)是因為不自信造成的，自己在平時的人際交往中多點自信就會改善很多。
臉紅與疾病的關系
有時候臉紅也是疾病的信號，如頸椎移位，刺激交感神經(jīng)導致的面部血管擴張;陰虛導致的午后潮熱;生活在紫外線較強的地區(qū)，也會出現(xiàn)高原紅等。無論是哪種原因造成的臉紅，如果原來不容易臉紅的人突然臉紅了，有可能是身體機能出現(xiàn)問題，則要警惕。
一些中年女性在40多歲時會發(fā)現(xiàn)自己常常會不由自主地臉紅，又查不出原因。專家提醒，中年女性臉紅，有可能是更年期來了。更年期臉紅常常是在一段時間內會有陣發(fā)性的潮紅及潮熱，突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱，有時伴有頭痛、眩暈、乏力等癥狀。有時候夜間會加重，甚至影響睡眠和白天的工作。出現(xiàn)這種情況的中年女性不妨去看看醫(yī)生，在醫(yī)生指導下補充雌激素或采取其他治療手段進行緩解。
通過上文的講述，大家對于愛臉紅怎么辦，心中都有數(shù)了吧，如果大家一直都有臉紅的毛病，那么多半是生理上的，只要建立自信，讓自己不要太緊張，這種情況就會有所改善，但是如果是突然出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象，就需要到醫(yī)院檢查一下，看看是不是身體上出現(xiàn)了毛病。
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