如何才能保持心理健康
從前人們只注重身體健康而不顧慮心靈感受。現(xiàn)在大家的觀念都改變了,心理健康教育越來越受到重視。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹如何才能保持心理健康,希望能幫到你。
如何才能保持心理健康
正確看待得失成敗
人生本來就是有得有失的,有的人心態(tài)不好了,是因?yàn)樽约哼€有執(zhí)念。有句話就是失之泰然。如果能夠正確看待得失,那么就可以到達(dá)心如止水的境界。
多喝點(diǎn)心靈雞湯
有的時(shí)候,我們的心理進(jìn)入了亞健康,是因?yàn)閷?duì)生活迷茫了,不知所措了。靈魂上的匱乏導(dǎo)致了心理上的迷失。那么可以讀點(diǎn)有智慧的書。從書本里吸收真知。
ps 多讀書是沒有壞處的。知識(shí)是武裝自己的力量,也是治療心靈疲憊的精神雞湯。
多社交,多參加活動(dòng)
如何才能保持心理健康?社交是必不可少的,也是可以提高情商的有效方法。而情商是決定一個(gè)人心態(tài)水平的。那么社交能力差的人,絕對(duì)多數(shù)都在心理上遇到這樣那樣的問題。
運(yùn)動(dòng)也能夠修身養(yǎng)性
運(yùn)動(dòng)也是保持心理健康的關(guān)鍵。大家要知道,運(yùn)動(dòng)本身就是一種釋放壓力的過程。特別是那些抑郁的朋友,當(dāng)你覺得自己心態(tài)又不好了,可以多去運(yùn)動(dòng),忘卻煩惱。心態(tài)不好怎么調(diào)整?
對(duì)別人友善
可能有童鞋覺得不解了,為什么對(duì)別人友善會(huì)對(duì)自己有益。其實(shí)人與人打交道就是這樣的,對(duì)別人好點(diǎn),別人也會(huì)好點(diǎn)對(duì)待你。別人對(duì)你好了,你的心情就會(huì)好些,同齡人還可以開導(dǎo)你,幫助你。前提是你曾經(jīng)對(duì)TA好。
不依賴神經(jīng)類藥物
很多人覺得自己心理出現(xiàn)問題了,就要求醫(yī)生開藥?;蛘咦约合朕k法買一些鎮(zhèn)定類藥吃。如何才能保持心理健康?其實(shí)亂吃藥帶來的直接后果就是自己嚴(yán)重上癮。然后一天不吃,就很慌亂。亂吃藥,這恰恰是心理最不健康的表現(xiàn)。
坦然面對(duì)自己的問題
很多人覺得心理不健康就是說一個(gè)人有多壞多壞。其實(shí)這是一種逃避,每個(gè)人都會(huì)遇到心理亞健康的時(shí)候,大家只要努力調(diào)整好自己的心態(tài)就可以了。只有勇敢面對(duì),才能徹底保持心理健康。
控制自己的情緒
相信有很多人,很容易被外界的無關(guān)緊要的事情所左右這自己的情緒,隨著外界開心,自己開心,外界發(fā)生了不好的事情,自己也會(huì)很憤怒以至于吃不好睡不好,影響自己的工作學(xué)習(xí),或者干脆打亂掉了自己的目標(biāo)方向。
我個(gè)人的建議和經(jīng)驗(yàn)總結(jié):就是分清哪些是自己的事情,哪些是別人的事情,哪些是老天的事情,別人這么做,是別人的事情,你自己控制好自己的事情,就可以了,至于老天如何,那是老天的事情,他要刮風(fēng)下雨,這是它的事情,不要因?yàn)橥饨缡挛锏淖兓蓴_自己的情緒。這樣子會(huì)很弱的。為什么要讓大家這么做,是因?yàn)槲覀兊哪芰浚?,腦力,都是很有限的,不要為了這些對(duì)你目標(biāo)毫無意義的事情去關(guān)注,去重視,去生氣,反而最后沒了心情去做自己的重要事情。因?yàn)橄麡O情緒會(huì)消耗掉你90%的精神能量。
比如媽媽說:“都是因?yàn)槟愠煽?jī)不好,讓媽媽很生氣!”那么這位媽媽的情緒鑰匙,放在了孩子的成績(jī)上面,孩子的成績(jī)要是不好,媽媽就會(huì)很生氣。
比如別人不小心踩了你一腳,你勃然大怒,然后罵對(duì)方,結(jié)果吵著吵著就打起來了。因?yàn)槟阌X得這是別人的錯(cuò),因?yàn)槲业那榫w是別人控制的,別人對(duì)我好了,我才會(huì)情緒好,別人影響我情緒了,我就要勃然大怒。
我在想:為什么要把自己內(nèi)心情緒的控制鑰匙,給別人呢?別人對(duì)你好了,你就會(huì)很開心,別人對(duì)你不好,你就會(huì)傷心一整天。你就想一個(gè)被控制的人一樣,人家要你笑,你就會(huì)笑;人家要你哭你就哭。為什么,自己不能控制住自己的情緒,為什么要因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤,來影響我的情緒呢?
所以我看到過這樣子一句話,一下子點(diǎn)撥到了我,很可惜原話我找不到了,只能說一下大致意思:你就是整個(gè)世界,整個(gè)世界就是你,而外在世界的所有事物,都是你內(nèi)心世界的潛意識(shí)投影。你內(nèi)心世界和這個(gè)外在世界如何的互動(dòng),哪個(gè)外在世界就會(huì)和你如何的互動(dòng)。所以凡事想開一點(diǎn),又何必因?yàn)閯e人的關(guān)系而影響了自己的情緒呢?
如何才能保持心理健康
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