老年人心理常見的問題及保健方法
老年人心理常見的問題及保健方法
老人隨著年齡的增加，身體素質(zhì)將會逐漸下降，除了受一些生理因素影響之外，心理是否健康也影響著身體，生活中老年人或多或少存在著不同程度的心理問題，那么，下面我們一起了解下老年人心理常見的問題吧。
老年人心理常見的問題
1、思維破裂
患者思考問題時沒有中心，第1個念頭和第2個念頭之間缺乏任何聯(lián)系，講話時前言不搭后語，顛三倒四，有頭無尾，缺乏條理。醫(yī)生完全無法與思維破裂的患者進行語言交流和進行醫(yī)療檢查。
2、敏感多疑
敏感多疑是老人精神病的早期表現(xiàn)，專家指出：對什么事都非常敏感，把周圍的一些平常之事和他聯(lián)系起來，認為是針對他的。如別人在交談，認為是在議論他;別人偶而看他一眼，認為是不懷好意。
3、情感障礙
對親人疏遠、冷淡，甚至敵對。對一切事物表現(xiàn)冷淡，漠不關(guān)心，整天悶坐，胡思亂想。情感障礙明顯的患者完全失去自我管理的能力，嚴(yán)重影響進食、睡眠和休息，對患者自身的健康造成嚴(yán)重的危害。
4、性格異常
大多數(shù)性格異常表現(xiàn)為容易發(fā)怒，疑心重重，好管閑事，語言.羅嗦，常伴有妄想、幻覺、吝嗇或無端慷慨，前者較多。妄想具有虛構(gòu)傾向，其內(nèi)心缺乏真實感，常喜歡“珍藏”一些廢棄物，如搜集紙盒、布條等，醫(yī)學(xué)上稱為“收藏癖”。
5、幻覺妄想
幻覺中以幻聽為多，患者聽到空中或房上有人對她講話，或聽到一些人議論她?；颊叩男袨槌３Ｊ艿交糜X的影響，甚至服從幻覺的"指令"做出一些危險動作?；糜X妄想可導(dǎo)致突發(fā)行為改變，會突然出現(xiàn)自殺、自傷、沖動、出走、無自知力等精神癥狀。
老年人心理保健的方法
1、多學(xué)一些自我保健知識
老年人應(yīng)該正視心變異，抽時間多學(xué)一些自我保健的常識，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的苗頭，應(yīng)及時進行自我克制和自我糾正。
2、自我寬慰
衰老是生命發(fā)展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能跟不上時代潮流，這是不容回避的客觀事實。
老年人要學(xué)會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產(chǎn)生自卑、自棄的心理。同時，要盡量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過不去。
3、尋找精神寄托
退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會使人空虛無聊、孤獨落寞之感，因此很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。
要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，充實自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及一些社會公益性活動等。
還應(yīng)該抽些時間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。
4、保持良好的人際關(guān)系
人際關(guān)系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。在人際關(guān)系中，有正性積極的關(guān)系，也有負性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。
老年人心理的養(yǎng)生方式
1、淡泊
淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是人生的追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利，也不會對身外之物得而大喜，失而大悲，更不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)。
保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將不戰(zhàn)而退。
2、善良
善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素。心存善良，就會以他人之樂為樂，扶貧幫困;心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中輕松。
心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)。
3、寬容
寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈是不可避免的。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會寬容。寬容是一種良好的心理質(zhì)量。它不僅包含著理解和原諒，更顯示一個人的氣度和胸襟。一個不會寬容、只知苛求的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，心理、生理進入惡性循環(huán)狀態(tài)。
學(xué)會寬容就會嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
猜你喜歡: