祛濕排毒的食物

　　不同的食物對應(yīng)著不同的功能，我們很多時候不知道我們應(yīng)該怎樣去選擇一些可以對應(yīng)我們身體出現(xiàn)的癥狀。所以我們就需要根據(jù)自己平時的生活經(jīng)驗來積累一些東西，那么我們到底有哪些食物是可以幫助我們排毒去濕的呢?

　　祛濕排毒的食物

　　玉米

　　玉米作為一種我們?nèi)粘Ｉ钪械闹魇?，在我們國家的北方比較常食用。但是我們所知的就是玉米要磨成粉，制作成面食才是日常生活中的主食。但是在南方的話就一般都是用來煲湯或者直接煮熟來食用，有時候也會用來做沙拉。但作為一種中藥的話，玉米的做法一般都是拿來煎湯，同時那些玉米須不能扔掉，一起煮才有那些療效。那么玉米這樣熬出來的湯是具有健脾，養(yǎng)胃，排毒的功效的。因此我們在日常生活中可以經(jīng)常性的吃一些玉米，對我們的身體是有好處的。

　　芡實

　　我們可能常叫做雞頭子。芡實是一種性質(zhì)比較溫和的食物，但是呢卻含有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，它是一種類似與蓮子的食物。那么芡實也是含有祛濕，滋補(bǔ)、補(bǔ)氣的功效。并且還含有一些鎮(zhèn)靜的療效，而蓮子是不具備有的。因此我們會認(rèn)為芡實的藥用價值比蓮子的高，此外常吃芡實的話還可以幫助我們調(diào)節(jié)一些性腺上的疾病，對血液循環(huán)也起了一種促進(jìn)的作用。

　　赤小豆

　　赤小豆的性質(zhì)也是比較溫和，還具有一些甘和酸的味道。赤小豆的功效主要是健脾，解毒。如果是患有肥胖型水腫的患者可以多吃一些赤小豆。此外在膳食中加入赤小豆還能達(dá)到一種通乳的作用。

　　健康排毒水果

　　1、葡萄

　　葡萄味美酸甜，能滋肝腎陰液，強(qiáng)筋骨;對于咳嗽，冒虛汗，腰酸悲痛稍有緩解作用，女性適量飲食還有舒血滋陰美容的效果。

　　2、西紅柿

　　西紅柿富含維生素c，而且熱量很低，是女性朋友的最佳選擇。其中成分還可以深層清潔，對于皮膚粗糙暗淡黝黑的人可以多吃點(diǎn)。

　　3、桑葚

　　桑葚嫩時色青，味酸，熟后變?yōu)楹谧仙?，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對防衰潤膚確有療效。桑葚還具有補(bǔ)血功效，血虛體弱者適宜食用。

　　4、木瓜

　　木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。適當(dāng)飲食可有效幫助消化，具有瘦身養(yǎng)顏的作用。但是脾胃不好的人飲食要適量，不易多食。

　　5、西瓜

　　夏天真是減肥的福利季節(jié)是西瓜大量產(chǎn)出的日子，西瓜具有消除水腫，有利尿的效果。比任何一種水果的效果都好，因為西瓜的90%都是水分，在排出水分的時候基本是排除體內(nèi)多余的水分，加強(qiáng)腎臟功能，消除下身浮腫等現(xiàn)象。

　　6、香瓜

　　香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。果肉綠、白、赤紅或橙黃色，肉質(zhì)脆或綿軟，味香而甜。原產(chǎn)熱帶，我國各地普遍栽培，品種很多，華北、西北產(chǎn)的香甜味濃，潮濕地區(qū)產(chǎn)的水分多味較淡。為夏季的優(yōu)良果品之一。