2個月瘦30斤減肥方法

　　大多數(shù)人都知道蜂蜜可以護(hù)膚美容，可是有多少人知道：蜂蜜巧搭白醋，還可以減肥呢!!真的有這么好的事情么?就讓小編來為各位介紹一下蜂蜜搭白醋是如何減肥的吧。

　　2個月瘦30斤減肥方法

　　蜂蜜白醋熱控減肥原理

　　1、醋有助于消化，還具有促進(jìn)食用品營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收等功能，不僅能加速身體的新陳代謝能力，還具有殺菌功能，能有效削減體內(nèi)垃圾和毒素的堆積。除此之外，白醋還有養(yǎng)顏智能美白的功效哦!

　　2、蜂蜜性和，含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，并能加快燃燒體內(nèi)很難消耗而積累下來的多余贅肉。不僅如此，蜂蜜還包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，其中的優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)進(jìn)血液中通過轉(zhuǎn)化為能量緩解饑餓感。

　　蜂蜜白醋熱控減肥做法

　　材料：

　　1、最好用槐花蜂蜜，不推薦使用棗花蜂蜜，棗花蜂蜜輕易上火。

　　2、用經(jīng)高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋，幾乎沒有熱控減肥的效果。

　　調(diào)配：

　　白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例進(jìn)行調(diào)配，由于醋的味道會比較難聞，所以可以再加兌溫開水或涼開水直到自己能接受。

　　飲用時間：

　　早餐前20分鐘，中餐和晚餐飯后20分鐘飲用。

　　蜂蜜白醋熱控減肥留意點

　　1、這個方法操縱簡單，效果明顯，很合適比較懶的MM，但在剛進(jìn)行這個熱控減肥方法時，由于醋酸對胃腸道的刺激，喝下往時我們會覺得胃里有燒灼的感覺，這個時候可以讓自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，不可有喝越多白醋越好的想法。適量喝醋對腸胃有益，但過量喝則會導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!

　　2、假如兌水的話，水溫應(yīng)在40度以下，涼水也可以，太熱的水會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。

　　3、建議搭配適量運(yùn)動，飲食最好能平淡一點。

　　蜂蜜白醋熱控減肥合適人群

　　此法對于浮腫、肉肉的虛胖體質(zhì)的MM會更有效，濕性體質(zhì)的MM則不合適喝醋。

　　蜂蜜白醋熱控減肥提示

　　胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態(tài)才有利于食用品的消化吸收。長期喝蜂蜜白醋水，在一定程度上會破壞這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。這樣會對胃有一定的損害。所以，不建議用蜂蜜白醋水熱控減肥的MM長期使用這個方法，凡事適度為好。