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      吃蓮子4大養(yǎng)生功效

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        古人說,吃蓮子能返老還童、長(zhǎng)生不老。這一點(diǎn)固不可信,但關(guān)于其在養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價(jià)值,歷代醫(yī)藥典籍多有記載。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于吃蓮子4大的養(yǎng)生功效,供大家參考。

        吃蓮子4大養(yǎng)生功效

        1、防癌抗癌:蓮子善于補(bǔ)五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能;

        2、降血壓:蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用;

        3、強(qiáng)心安神:蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用,蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用;

        4、滋養(yǎng)補(bǔ)虛:蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補(bǔ)品,對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者,更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品;

        秋季蓮子藥膳方

        1、雪梨銀耳紅棗蓮子湯

        材料:雪梨1個(gè)、銀耳30g、蓮子20g、紅棗5枚

        做法:雪梨去皮切成塊,銀耳一朵、蓮子若干和紅棗10余粒泡發(fā)洗凈。雪梨、銀耳、紅棗、蓮子和冰糖適量放入鍋中,加足量清水(水量大約是所有食材的2-3倍),大火燉開后轉(zhuǎn)小火1小時(shí)即可。

        功效:潤(rùn)肺鎮(zhèn)咳、幫助消化、健脾滋陰

        2、蓮子粥

        材料:蓮子20克,紅糖15克,糯米100克

        做法:去蓮心與糯米一同放入鍋內(nèi),加水適量煮粥,待粥快好時(shí),再放紅糖稍煮片刻。

        功效:補(bǔ)脾止瀉,養(yǎng)心安神

        3、銀耳蓮子羹

        材料:蓮子50克,銀耳30克,冰糖100克

        做法:將蓮子、銀耳分別用清水泡發(fā),撈起。把蓮子、銀耳、冰糖同放入碗中,加清水適量,入蒸籠用武火蒸1小時(shí)即可。

        功效:羹濃味甜。有潤(rùn)肺養(yǎng)胃的功能。

        4、蓮子人參湯

        材料:蓮子50克,人參10克,冰糖30克

        做法:將蓮子去心后與人參一同入鍋,加清水浸泡30分鐘,加冰糖隔水蒸燉1小時(shí)后,即可食蓮肉喝湯。人參可連續(xù)使用2次。第二次食用時(shí),可連同人參一同吃。

        功效:適用于病后體虛氣弱者,可補(bǔ)氣益脾,養(yǎng)心安神。

        5、紅棗蓮子湯

        材料:蓮子60克,紅棗120克,糖200克

        做法:1、紅棗洗凈。2、湯鍋中加入1200毫升水煮開,放入紅棗,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。3、放入蓮子續(xù)煮30分鐘,最好加糖煮開即成。

        功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾,熬夜者補(bǔ)腎最宜。

        6、蓮子紅棗桂圓羹

        材料:蓮子15克,紅棗、桂圓各20克,冰糖適量

        做法:將蓮子去心,紅棗去核,與桂圓肉一起放入鍋內(nèi)加水適量,放入冰糖燉至蓮子酥爛即可食用。

        功效:補(bǔ)血養(yǎng)禾,健脾安神

        7、紅蓮椰汁燉雪蛤

        材料:發(fā)好的雪蛤200克、水發(fā)蓮子30克,紅棗25克。調(diào)料:白糖100克,椰汁50克,淡奶30克,冰糖50克。

        做法:1、將雪蛤擇洗干凈。清水500克、糖100克,放入容器中,加入雪蛤上籠蒸5分鐘,撈出分裝碗中,下蓮子、紅棗待用。2、炒鍋上火,加水150克,下椰汁、淡奶、冰糖燒開后,盛入裝碗的雪蛤中,蒸10分鐘取出,即成。

        功效:潔白柔軟,椰奶清香,為高級(jí)滋補(bǔ)佳肴。

        8、蓮子燉烏雞

        材料:蓮子15克,白果10克,烏骨雞1只

        做法:將烏骨雞去毛及內(nèi)臟,洗凈;白果、蓮子研粗末放入雞腹內(nèi),加生姜、胡椒、蔥、鹽。加適量清水燉至爛熟即可食用,每日1次。

        功效:補(bǔ)肝脾、止帶蝕
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