有關男性保養(yǎng)的方法
生活中,男性的性機能雖然隨著人的年齡增長,而逐漸減退,但是如果保養(yǎng)得好,性機能卻能隨著生命一起延長下去。那么如何保養(yǎng)呢?
男性保養(yǎng)方法
注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。
保持野心
要富有事業(yè)心,對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活,滿足于抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣?,F(xiàn)代生活節(jié)奏加快,都市人工作壓力大,容易發(fā)生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”,因此格外關注的是性功能的衰退。
心胸開闊
性格開朗,不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑郁會導致陽痿。
戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。
如何判斷男人是否衰老?
視力:眼球晶狀體變厚,出現(xiàn)明顯的視力衰退,聚焦不準;
頭發(fā):頭皮上毛囊減少,頭發(fā)變稀,頭發(fā)的生長速度慢,有的開始出現(xiàn)謝頂;
性生活頻度:性沖動次數(shù)減少。
陰莖勃起角度:50歲以前的男人比25歲時陰莖勃起角度略低是正常的,但感覺低得明顯時,則說明是衰老過度;
脂肪:身體脂肪比例逐漸增加,出現(xiàn)堆積現(xiàn)象,肌肉和器官的脂肪含量比例變大;
肌肉與骨骼:肌肉出現(xiàn)萎縮和軟弱,骨骼發(fā)生退行性變化;
供氧及耐力:體力明顯下降。如:70歲的男人體力只有20歲男人的一半;
肺功能:胸膛骨骼開始變得僵硬??刂坪粑募∪庳摀絹碓街?。呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部;
心臟功能:心臟調(diào)節(jié)能力變低,每分鐘最快跳動次數(shù)低于標準值;
聽力:鼓膜變厚,耳道萎縮變窄,對音調(diào)的辨別能力,尤其是對高頻聲音的辨別越來越困難。
男性必備4種“不老”補藥
補藥一:番茄紅素--前列腺之寶
男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來越高的趨勢,前列腺癌一直是男人的最大殺手。最新研究成果表明,每天攝取30毫克番茄紅素,可以達到預防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌癥的效果。因此,在前列腺疾病的治療中,補充番茄紅素是必不可少的。它是目前自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強抗氧化劑。科學證明,人體內(nèi)的單線態(tài)氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統(tǒng)的罪魁禍首。番茄紅素清除自由基的功效遠勝于其他類胡蘿卜素和維生素E,其淬滅單線態(tài)氧速率常數(shù)是維生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老,免疫力下降引起的各種疾病。
補藥二:維生素A--護眼“小衛(wèi)士”
維生素A素有“護眼小衛(wèi)士”之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環(huán)境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。
補藥三:鈣讓男性的骨骼硬起來
中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要,而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯,而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些,也就是說,適當補充鈣質(zhì)還具有減肥療效,這對于那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。
補藥四:甲殼素——男性關節(jié)的潤滑油
也許你已經(jīng)注意到了,30多歲的他已經(jīng)不再擁有19歲時那樣柔韌的關節(jié),這是因為他身體中的甲殼素減少所致。英國《柳葉刀》雜志發(fā)表了一篇對200個有關節(jié)疾病的人進行的連續(xù)3年的研究報告,該報告指出,甲殼素可以減輕關節(jié)疼痛,并使關節(jié)的強度增強25%,還可以預防進行性風濕性膝關節(jié)炎。因此甲殼素可以預防關節(jié)損傷,從而使他身手矯健。