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      男性中醫(yī)養(yǎng)生原則

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      男性中醫(yī)養(yǎng)生原則

        中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為男性的根本在于肝和腎,其中腎為水肝為木,水能生木,因此中醫(yī)認(rèn)為男性最根本的還是腎。中醫(yī)提倡養(yǎng)腎要側(cè)重在養(yǎng)精蓄銳。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于男性中醫(yī)養(yǎng)生方面的原則,供大家參考。

        男性中醫(yī)養(yǎng)生原則是怎樣的

        1、寡欲

        中醫(yī)里有,情動(dòng)則腎動(dòng),腎動(dòng)則精動(dòng)。為保證腎氣的充足,我們就要控制精動(dòng),這樣心就不動(dòng)。所以寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。

        2、節(jié)勞

        人不可過(guò)度勞累。中醫(yī)認(rèn)為,精成于血,精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。

        3、 息怒

        怒則傷肝,肝主藏血,人老生氣的話(huà)就會(huì)傷肝血,耗精。所以,我們要控制好自己的脾氣,制怒,學(xué)會(huì)心平氣和地接人待物。

        4、戒酒

        酒能夠動(dòng)血。酒有生發(fā)之性的,少飲能調(diào)動(dòng)身體的生發(fā)之機(jī),但飲酒過(guò)度就會(huì)造成氣血的紊亂,所以喝酒要有節(jié)制。

        5、慎味

        慎味就是不要暴飲暴食,要以五谷來(lái)養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話(huà):五谷最養(yǎng)精。

        男性健康養(yǎng)生的5大注意事項(xiàng)

        1、晨痛:晨痛主要是說(shuō)的早上醒來(lái)后,全身感覺(jué)關(guān)節(jié)、肌肉疼痛,活動(dòng)受限。在活動(dòng)后,關(guān)節(jié)和肌肉的痛感才逐漸減小。

        一般來(lái)說(shuō),中老年人如果有明顯的晨僵,且全身關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活,就說(shuō)明可能患有類(lèi)風(fēng)濕、風(fēng)濕、骨質(zhì)增生等疾病;一些有過(guò)敏疾病的患者,如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等,也會(huì)出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。

        2、浮腫:一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫,但起床活動(dòng)后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失。如果在清醒后,頭面部仍有明顯浮腫,特別是眼瞼浮腫,提示患者有腎病或心臟病,有此癥狀者應(yīng)到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況。

        3、頭暈:正常情況下,早晨起來(lái)時(shí)應(yīng)該感覺(jué)頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的,或者有頭暈現(xiàn)象,患者可能有頸椎骨質(zhì)增生,壓迫頸椎動(dòng)脈,影響大腦血液供應(yīng)。此外,人體在血脂增高時(shí)血流速度回逐漸的減慢,血氧的含量也會(huì)隨之下降,這樣直接導(dǎo)致了大腦供血供氧不良,一般在早晨血濃度會(huì)增加。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血的現(xiàn)象。

        4、早醒:有些人在早晨4、5點(diǎn)鐘即從睡夢(mèng)中醒來(lái),醒后疲乏無(wú)力,難以再入睡,而且醒后心情不輕松,反而郁悶不樂(lè)。這種表現(xiàn)臨床上稱(chēng)之為早醒失眠。臨床觀(guān)察,早醒失眠主要見(jiàn)于各類(lèi)抑郁癥和精神心理障礙病人,尤其抑郁癥患者多見(jiàn)。有一些老年人出現(xiàn)心理障礙的最早癥狀就是早醒失眠,并伴有煩躁不安癥狀,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致輕度精神障礙,老年性癡呆也與其有一定關(guān)聯(lián)。所以,老年人早醒失眠不容忽視,更不應(yīng)視為正?,F(xiàn)象。

        5、饑餓:有些人在凌晨4、5點(diǎn)鐘醒來(lái)后感到饑餓難忍,心慌不適,還伴有疲憊無(wú)力,如果吃一些食物后,癥狀可以有所緩解。但仍可有口干舌燥,想喝水的念頭,這些癥狀又在吃早飯后逐漸消失。這就有可能是糖尿病的表現(xiàn)。如果已知道自己是糖尿病患者,凌晨出現(xiàn)上述癥狀,說(shuō)明服藥方法和用藥劑量不妥。
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