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      女性夏季養(yǎng)生粥

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      女性夏季養(yǎng)生粥

        愛(ài)美的女士最?lèi)?ài)把自己打扮的美美的,但是愛(ài)美光是從外打扮是不夠的,還要由內(nèi)而外的調(diào)理才能擁有細(xì)膩而美麗的皮膚,這樣才能由內(nèi)而外的美麗,下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于女性夏季時(shí)候的養(yǎng)生粥,供大家參考。

        女人夏季養(yǎng)生粥:燕麥粥

        蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。常食此粥,對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

        女人夏季養(yǎng)生粥:綠豆蓮藕粥

        綠豆30克 粳米100克 蓮藕 1/2節(jié) 清水6杯。冰糖適量。先煮綠豆,待綠豆要開(kāi)花時(shí),將粳米100克放入,煮至半熟后將切成薄片的蓮藕放入,文火稍煮至熟,冷卻后即食。綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功效,適用于夏季服食用。

        女人夏季養(yǎng)生粥:脊肉粥

        取脊肉50克洗凈切小塊,用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調(diào)味,早晚空腹食用?!峨S息成飲食譜》載,豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩,含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分。本粥除體虛面色不悅之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺除皺的作用。

        女人夏季養(yǎng)生粥:綠豆薏米粥

        薏米1/2杯,綠豆1/2杯,清水8杯,白糖少許。薏米綠豆分別洗凈分開(kāi)浸泡2小時(shí)。鍋置火上,放入綠豆及7杯清水,大火煮沸加入一杯清水繼續(xù)煮沸后轉(zhuǎn)至小火煮至綠豆開(kāi)花再加入薏米,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。加入白糖即可。綠豆薏米搭配去火美容,是女性夏季的好選擇。

        女人夏季養(yǎng)生粥還有這些

        一、綠豆木瓜美容養(yǎng)生粥

        材料:綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等。

        作用:此粥清熱解毒,涼血,潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng),安神養(yǎng)膚,對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。

        二、清熱潤(rùn)燥粥

        材料:小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆等。

        作用:此粥能養(yǎng)腎氣,健脾胃,清熱潤(rùn)燥,增強(qiáng)機(jī)體免疫和防癌,是一種適合各類(lèi)人群延年益壽的夏季養(yǎng)生粥。

        三、三鮮海參粥

        材料:粳米150克,發(fā)海參100克,鮮蝦50克,雞脯肉25克,蔥花、精鹽少許。將粳米和發(fā)海參、鮮蝦肉、雞脯肉洗凈。發(fā)海參、鮮蝦肉不宜煮太長(zhǎng)時(shí)間,應(yīng)在粥熬至將好時(shí)再下鍋同煮。

        作用:此粥鮮美可口,蛋白質(zhì)含量極高。

        四、銀耳白果粥

        材料:香糯米150克,銀耳20克,白果50克,枸杞、精鹽少許。將銀耳洗凈,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用熱水燙過(guò)切成兩半,文火熬煮成粥后,再放入銀耳和白果,煮開(kāi)即成。

        作用:味甘性溫,溫暖脾胃,補(bǔ)益中氣;銀耳銀耳味甘、性平,滋陰潤(rùn)燥,美容;白果具有滋陰養(yǎng)顏的作用。此粥色澤素雅,能補(bǔ)氣潤(rùn)肺,保健美容。
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