按摩六個穴位可以瘦腿
按摩六個穴位可以瘦腿
瘦腿的最快方法,也是大家一直以來的夢想,其實瘦腿并不難,下面學(xué)習(xí)啦小編教你按摩幾個穴位,擁有修長美腿不是夢!
按摩瘦腿的穴位
穴位1:大腿中央線上的五個點
按壓穴位1的要領(lǐng):將拇指充分彎曲,以指關(guān)節(jié)置于穴位上,用中等力量垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
穴位2:膝關(guān)節(jié)四周的點
按壓穴位2的要領(lǐng):將五指指紋部分別置于穴位上,用中等力量朝髕骨中心部位按壓秒。如此反復(fù)做三次。
穴位3:小腿脛骨前肌的五個點
按壓穴位3的要領(lǐng):將雙手拇指充分彎曲,重疊交叉成十字形置于穴位上,用中等力量朝垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
穴位4:內(nèi)踝到外踝間的四個點
按壓穴位4的要領(lǐng):將充分彎曲的拇指關(guān)節(jié)置于穴位上向下按壓秒。
穴位5:跖骨間的點
按壓穴位5的要領(lǐng):將充分彎曲的拇指指關(guān)節(jié)置于穴位上,朝垂直方向按壓秒。如穴位非常復(fù)雜,故需重復(fù)做三次。
穴位6:大腿后面中央線上的五個點
按壓穴位6的要領(lǐng):將充分彎曲的拇指指關(guān)節(jié)置于穴位上,垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
穴位7:小腿三頭肌中央線上的五個點
按壓穴位7的要領(lǐng):將拇指充分彎曲置于穴位上,垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
穴位8:跟腱上的三個點
按壓穴位8的要領(lǐng):以拇指指關(guān)節(jié)與食指指紋部抓住跟腱,水平方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
以上就是瘦腿的幾個按摩方法,大家是否都了解了呢?其實,腿部肌肉只要按摩得當(dāng),是可以塑造成優(yōu)美的線條的,不過前提是大家得持之以恒!
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