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      夏季泡腳的好處與注意事項(xiàng)

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      夏季泡腳的好處與注意事項(xiàng)

        泡腳是很多朋友在冬季會(huì)做的事情,但是你知道嗎?夏季泡腳也是很有好處的,特別是對(duì)那些經(jīng)常失眠的人來說,泡腳之后一定能睡個(gè)好覺。以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理夏季泡腳的好處內(nèi)容。

        夏季泡腳的好處

        1、改善睡眠質(zhì)量

        堅(jiān)持每天泡腳能夠起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、氣血的作用,加快頭部血液流動(dòng),及時(shí)地補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

        2、消除疲勞以及緩解壓力

        夏天悶熱,人們很容易會(huì)感到疲勞困乏,特別是上班一族,工作壓力非常大,在家可以適當(dāng)進(jìn)行泡腳,這樣就能夠在放松身體,緩解壓力了。

        3、提高人體的免疫能力和抵抗力

        在夏季,人們可以通過泡腳來增強(qiáng)抵抗力,避免感冒等疾病的發(fā)生。

        4、祛濕毒

        在夏天,天氣一熱,人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物,或者是經(jīng)常在空調(diào)房與室外交互行動(dòng),這樣就會(huì)導(dǎo)致濕毒入侵身體。因此,在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內(nèi)的毒素,從而祛濕,達(dá)到保健的功效。尤其是小暑已至,南方將從悶熱變成濕熱,更要注意祛濕排濕。

        夏季泡腳注意這些事項(xiàng)

        1、水溫不要過高

       ?、偕钪校行┤肆?xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅,并以為水溫越高效果越好。事實(shí)上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。如果水溫太高,雙腳血管容易過度擴(kuò)張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,對(duì)患有心腦血管疾病的人來說,無異于雪上加霜。

       ?、谒疁靥呷菀灼茐淖悴科つw表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

        2、時(shí)間不宜太長(zhǎng)

       ?、倜看闻菽_的時(shí)間最好不要超過半小時(shí),因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快,時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

       ?、谟捎谘簳?huì)涌向下肢,有人會(huì)因腦部供血不足,感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

        3、一定用手試溫

        泡腳時(shí),不能確定水的溫度時(shí),建議用手試而不要用腳試,因?yàn)槭直饶_對(duì)溫度更敏感。對(duì)于糖尿病足患者,洗腳時(shí)用溫度計(jì)測(cè)定溫度,以避免燙傷。

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