吃棗要牢記事項有哪些
吃棗要牢記事項有哪些
冬天很多女性都?xì)庋獋z虛,需要進(jìn)補,而紅棗便是最好的進(jìn)補食材。可是吃棗也要多加注意,它也是有宜有忌的。今天小編就為你介紹吃紅棗的6大益五大忌。
吃棗6大好處
1、面色紅潤—吃棗
醫(yī)生說:女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
棗中富含鐵,對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,老死細(xì)胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細(xì)胞的含量。
2、肌膚潤澤—吃棗
皮膚科專家認(rèn)為,長期在電腦前工作會導(dǎo)致諸多皮膚問題,其中最嚴(yán)重的就是干燥。
紅棗的營養(yǎng)十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7~10倍,是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
3、不長皺—吃棗
紅顏不老只是傳說,皺紋沒法不長,但卻能長得晚一點,再晚一點!
棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質(zhì),能參與體內(nèi)的生理氧氣還原,防止黑色素在體內(nèi)沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、身姿挺拔—吃棗
時常腰酸背痛,根本談不上什么優(yōu)雅的身姿;指甲又軟又易斷,根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女,但沒健康也就沒細(xì)節(jié)了!
棗中富含鈣,對防治骨質(zhì)疏松有重要作用,能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中,醉棗的營養(yǎng)損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經(jīng)過酒的浸泡后,礦物質(zhì)含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的,每100克約含75毫克。
5、瘦身減肥—吃棗
衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對于女人來說,有時候并非一件事,而是一種生活態(tài)度!
紅棗有促進(jìn)腸蠕動的功能,是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上,看電視,打游戲,嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過,嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請控制棗的攝入量。
6、不易生病—吃棗
癌癥、艾滋的難題還沒攻克,又出現(xiàn)了所謂的新型流感!頭疼死了!普通流感還經(jīng)常中招,這新型的又該如何應(yīng)對?更何況天一冷,更多可怕的疾病都需要防范!
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外,棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,長期吃體質(zhì)會有明顯改善。
吃棗5大禁忌
1、棗皮
紅棗是滋補調(diào)養(yǎng)佳品,可以經(jīng)常食用,但切忌過量,食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難,一定要細(xì)嚼慢咽。
2、愛牙
紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗,卻沒有飲用足夠的水,很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜中含有抗壞血酸酶,黃瓜中則含有維生素分解酶,這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
4、紅棗也不要與動物肝臟同食
動物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5、服用退熱藥時不要食用紅棗
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體,減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物,故不能與退熱藥物同食。
總結(jié):通過以上小編的敘述相信大家對于紅棗的禁忌有所了解了吧,冬季吃棗補氣補血是很多人都會做的,小編希望本文的知識能夠讓你知道什么時候該吃什么時候不該吃,望你有個健康快樂的生活。
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