讓男性排出毒素的食物
讓男性排出毒素的食物
現(xiàn)在的生活中,排毒不分性別,男性也是需要排毒的。那么男性如何排毒?讓男性排出毒素的食物有哪些?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下男性排出毒素的方法,一起來看看吧!
幫助男性排毒的食物
1、海帶
男性們?cè)陲嬍持锌梢赃m量的吃一些海帶,可以有效幫助排除體內(nèi)的毒素,此外,經(jīng)常食用海帶還可有效防治地方性甲狀腺腫,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及高血脂有預(yù)防和輔助的治療作用。而在排毒方面,海帶是腸蠕動(dòng)的“加速器”。海帶呈堿性,可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝,有助潤(rùn)腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于海帶的吃法在這里推薦清蒸,因?yàn)檫@樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì),還可有效增加腸蠕動(dòng)。
2、菠菜
菠菜作為蔬菜中常見的一種,對(duì)人體的健康是非常重要,食用菠菜可以幫助清理人體腸胃里的熱毒,還可以有效的防治便秘,使人容光煥發(fā),因此,菠菜被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。由于菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,防止大腦老化。所以,男性在日常的飲食當(dāng)中可以多食用些菠菜,這樣能夠很好的幫助排除體內(nèi)的相關(guān)毒素,讓身體更加健康。
菠菜的吃法可以說是有很多,如夏之季將菠菜洗凈,用開水焯燙,瀝干水分,配以調(diào)料做成涼拌菜居多,而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。
3、豬血
豬血現(xiàn)在很少有人食用了,尤其是較為年輕的人,其實(shí)食用豬血對(duì)身體還是很有好處的,因?yàn)樵谪i血當(dāng)中富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng),易于毒素排出體外。此外,豬血富含鐵,對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用,是排毒養(yǎng)顏的理想食物,是腸解毒的“消化酶”。
一些長(zhǎng)期接觸粉塵的人,特別是每日都駕車的司機(jī),飲食上應(yīng)該多吃些豬血。此外,喝豬血白米粥,能有效幫助腸道解毒,預(yù)防結(jié)腸癌。
4、糙米
在眾多的食物當(dāng)中,其實(shí)糙米要比白米更佳富有維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維等物質(zhì),所以,糙米向來都被人為是一種健康食品。而且在糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,這些元素能夠促進(jìn)血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進(jìn)腸道有益菌增殖,預(yù)防便秘和腸癌,被譽(yù)為是腸道疏通的“管道工”。因此,為了身體的健康,男性們也應(yīng)該多食用些糙米。
其食用方法為將糙米煮粥食用即可。
5、蜂蜜
蜂蜜是很多人都喜歡吃的東西,食用起來也是比較方便的,并且食用蜂蜜還能起到排毒的效果,此外,在蜂蜜當(dāng)中還含有的氨基酸、維生素,可促進(jìn)身體良性循環(huán);至于蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境,讓腸道“和顏悅色”,被譽(yù)為是胃腸道的“養(yǎng)顏液”。
取一勺蜂蜜泡水飲用就能達(dá)到潤(rùn)腸、美容的功效。
6、酸奶
在日常的飲食中,男性最好可以保障自己能夠每天喝一杯酸奶,不僅可以讓身體健康,還可以進(jìn)行排毒;這是因?yàn)樵谒崮讨懈缓娜樗峋?,使用之后可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡,并形成生物屏障,抑制有害菌對(duì)腸道的入侵;此外,乳酸菌還會(huì)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而防止便秘,被譽(yù)為是腸動(dòng)力的“添加劑”;酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。
最好的食用方法是,在兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)腸道消化分解。
7、魔芋豆腐
在魔芋豆腐中則含有束水凝膠纖維,可大大的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助減輕腸道壓力。另外,其中的膳食纖維,可在腸壁上形成保護(hù)膜,縮短食物的停留時(shí)間,清除腸壁的廢物,被譽(yù)為是使得腸道變輕盈的“能量元”。此外,如果男性們經(jīng)常食用魔芋豆腐還能夠起到排毒的作用。
魔芋具有多種食療功效,具有很高的食用價(jià)值,既可單獨(dú)烹食,亦可佐其它菜肴共食,味道清爽可口。小火慢燉魔芋豆腐,會(huì)使得其營(yíng)養(yǎng)元素全部釋放出來,喝湯容易被人體吸收。
8、花生
說起花生,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至要比糧食還高,而且食用花生可以幫助人體排毒,由于在花生種含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸。可以強(qiáng)健腸道,這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用?;ㄉ歇?dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),會(huì)增加腸道的韌性,被譽(yù)為是腸道強(qiáng)健的“催化劑”。
其食用方法為,每日吃5至6粒花生,就能強(qiáng)健腸道。用水煮花生,營(yíng)養(yǎng)不會(huì)被破壞,也容易吸收。
9、黑木耳
黑木耳是最認(rèn)為可以幫助人體排毒的一種食物,而且還是有名的山珍,可食、可藥、可補(bǔ),有“素中之葷”之美譽(yù),世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質(zhì),可在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”,并將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用,被譽(yù)為是腸道清潔的“鐘點(diǎn)工”。因此,男性們想要排除體內(nèi)的毒素,可以經(jīng)常食用一些黑木耳。
食用方法為黑木耳涼拌吃最營(yíng)養(yǎng),只需依照個(gè)人口味加入調(diào)料攪拌均勻即可。
10、蘆薈
有人曾這樣說“清早一杯蘆薈,如金幣般珍貴”,這就說明,蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補(bǔ)虛的個(gè)性,由于蘆薈含有多種植物活性成分及多種氨基酸,維生素,多糖和礦物質(zhì),其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動(dòng),把腸道毒素排出去,能極好地清除腸道內(nèi)毒素,主治腸熱便秘,被譽(yù)為是腸道排泄的“助推劑”;同時(shí)還有清理肝臟、血管內(nèi)毒素的作用。
此外,蘆薈還可入藥,但只做丸劑、散劑,也可研末調(diào)敷外用或用醋、酒泡后涂用,不入湯劑。食用上可做成番茄塊拌蘆薈的清爽小菜,或蘆薈濃汁燉官燕。
看過“讓男性排出毒素的食物”的人還看了:
1.男人排毒方法