夏季上火喝什么茶
夏季高溫造成人們心火上升,容易出現(xiàn)失眠、心煩、食欲不振等種種上火癥狀。夏季上火怎么辦呢?夏季上火喝什么茶呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解夏季上火值得喝的茶吧。
夏季上火喝的茶1、綠茶
綠茶我國被譽為“國飲”。現(xiàn)代科學(xué)大量研究證實,茶葉確實含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份,茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用,還對現(xiàn)代疾病,如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病,有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等。
綠茶為不發(fā)酵茶,性味苦寒冰鎮(zhèn)后過寒不適宜女性及胃寒的消費者飲用。
夏季上火喝的茶2、冬瓜茶
冬瓜茶是以冬瓜和糖為原始材料,長時間熬煮成湯汁的飲料,具有清熱解毒、生津止渴、清肝明目之功效,是理想的健康飲品。據(jù)《本草綱目》記載,冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,很適合在夏季“清補”,能夠利尿清熱,對愛美的瘦身族而言,更是夏日減肥的良品。
自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可用果汁機打成泥后過濾,再加上少許的糖,就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。
夏季上火喝的茶3、決明子茶
決明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,對于肝火大的人,是個降火的良方,主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用,直至茶水無色?,F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
在高溫的季節(jié)里,身體出汗較多,水分流失較快,容易出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的情況。這時,用決明子泡水喝,能起到很好的明目、通便、清腸的作用。決明子在泡水前,最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆,更有利于有效成分的溶解,并且能預(yù)防腹瀉。
夏季上火喝的茶4、烏龍茶
烏龍茶介于紅茶、綠茶之間,為半發(fā)酵茶,不寒不熱同時起到去火解熱,恢復(fù)津液的作用。喝上一杯烏龍茶,能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱,恢復(fù)津液,讓人感到口中潤澤,周身滋養(yǎng)。而且也可以通水利尿,對于暑熱濕氣的排除也非常有效。此外,烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用,能防止肝臟脂肪堆積。
品飲烏龍茶有三忌:一是空腹不能飲,否則就會感到饑腸轆轆,甚至?xí)^暈眼花,翻肚欲吐,即俗稱的“茶醉”;二是睡前不能飲,否則會使人難以入睡;三是冷茶不能飲,烏龍茶冷后性寒,對胃不利。
夏季上火喝的茶5、苦丁茶
從中醫(yī)的角度講,苦丁茶具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用,用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等藥用效果非常明顯?,F(xiàn)代藥理研究也證明,苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素,還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、改善心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用,對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用。
但是,苦丁茶并非人人皆宜,有些人喝苦丁茶要慎重。苦丁茶名為茶實為藥,性寒涼,腸胃不好的人最好少喝。此類人群常常存在不同程度的脾胃虛寒,腹部受涼或吃了涼性食物時,容易肚子疼或拉肚子,喝苦丁茶則會加重這些癥狀。此外,老年人脾胃功能相對較弱,也不宜飲用苦丁茶,否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等癥狀。
夏季上火喝的茶6、菊花茶
菊花性微寒,具有散風(fēng)清熱、清肝明目的作用,對于天氣導(dǎo)致的口干、火旺、目澀特別有效。和開水不同,菊花茶既解口渴也能解決體渴。同時菊花茶和其他茶葉不同,菊花茶不但不會造成失眠,還具有一定的催眠作用。這是因為菊花本身具有柔和的舒眠成分,屬于凝神靜氣的天然飲品。
但菊花性涼,平時怕冷、易手腳發(fā)涼的人,經(jīng)期的女性不宜常飲;一些體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者應(yīng)少喝菊花?;继悄虿?、血糖偏高的人,在泡菊花茶時不宜加糖。一些脾虛濕盛的人也不宜加糖,因為過甜的茶會導(dǎo)致口黏或口發(fā)酸、唾液多。當(dāng)不了解體質(zhì)時,喝菊花最好不加糖、蜂蜜等。另外,菊花泡太長時間,葉綠酸起氧化反應(yīng)顏色會變綠,此時菊花茶就不能再喝了。
夏季上火喝的茶7、柚子茶
柚子富含維生素C,能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。此外,據(jù)《本草綱目》記載,連柚子皮都有“消食”、“化痰”的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品,更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽,并有補中潤燥,潤肺補虛的作用。
但柚子茶偏涼性,如果有胃寒、胃潰瘍等癥狀的患者盡量少喝。但也正是由于其偏涼性,所以可以有效清除體內(nèi)毒素,防止上火、便秘等癥狀。
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