亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健康養(yǎng)生知識(shí) > 孕婦冬季吃水果有哪些注意事項(xiàng)

      孕婦冬季吃水果有哪些注意事項(xiàng)

      時(shí)間: 冠明863 分享

      孕婦冬季吃水果有哪些注意事項(xiàng)

        大家都知道孕婦要多吃水果,可以補(bǔ)充水分和各種維生素。但是孕婦吃水果可不是隨便吃的,那么孕婦冬季吃水果有哪些注意事項(xiàng)?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理孕婦冬季吃水果的相關(guān)事項(xiàng)。

        孕婦冬季吃水果的注意事項(xiàng)

        1、不要飯后吃水果飯后吃水果會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),從而影響正常消化,同時(shí),水果中的成分會(huì)影響孕媽體內(nèi)對(duì)維生素和微量元素的吸收。另外,飯后大量吃水果還會(huì)引起肥胖。

        2、不要空腹吃水果

        有些孕媽們會(huì)把水果當(dāng)成零食,餓了就直接拿水果來(lái)解餓,但實(shí)際上,空腹吃一些水果是非常傷腸胃的。育兒專家提示:像冬季常見的橘子就不能空腹食用。橘子含有大量的有機(jī)酸,空腹食用會(huì)對(duì)胃黏膜造成不良刺激,從而導(dǎo)致腹脹、噯氣、反酸等。

        3、注意食用的水果量

        水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過(guò)200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

        4、注意保護(hù)牙齒

        不少孕婦在孕期里牙齒會(huì)出現(xiàn)一些小問(wèn)題,因此需要更加保護(hù)牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。

        5、要注意衛(wèi)生

        生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

        孕婦冬季值得吃的水果

        1、葡萄

        葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。

        2、櫻桃

        櫻桃含鐵及其豐富,稱得上是水果之王,基本上是蘋果、橘子、梨的20倍含量,除此以外還含有豐富的胡蘿卜,對(duì)腸胃很有好處,可以促進(jìn)食欲,在補(bǔ)血方面也有很好的功效。

        3、草莓

        草莓含有極豐富的維生素C,可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),據(jù)研究發(fā)現(xiàn),草莓可有有效祛除體內(nèi)重金屬。

        4、蘋果

        孕婦冬季吃水果首選蘋果。蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。

        5、柑橘

        柑橘號(hào)稱是維生素的寶藏。它具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。

        6、芒果

        芒果的營(yíng)養(yǎng)主要是歸功于它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營(yíng)養(yǎng)元素。維生素C為抗氧化因子,可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生理機(jī)能和內(nèi)分泌以及維持皮膚和腺體機(jī)能的作用,讓準(zhǔn)媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。

      看過(guò)“孕婦冬季吃水果有哪些注意事項(xiàng)”的人還看了:

      1.孕婦冬季吃什么水果好

      2.孕婦冬天吃蘋果好嗎

      3.冬天孕婦吃什么水果好

      4.冬季吃什么水果好 冬季健康水果

      5.孕婦不能吃哪些食物和水果

      1695874