春季有哪些預(yù)防胃潰炎的方法
由于生活和工作壓力越來越大,很多人都有胃病,特別是春季,細(xì)菌容易滋生,得胃潰炎的人越來越多。春季有哪些預(yù)防胃潰炎的方法?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)春季預(yù)防胃潰炎的相關(guān)方法吧!
春季預(yù)防胃潰炎的方法
1、注意飲食衛(wèi)生
吃飯時一定要細(xì)嚼慢咽,使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合,這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān),使食物更易于消化。此外,應(yīng)盡量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。
2、保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào),促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮,進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
3、加強鍛煉
如適合老年人的散步、太極拳等,能改善高級神經(jīng)中樞和調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,增強胸、腹部的肌肉運動,改善胃腸道的血液循環(huán)和調(diào)整消化吸收功能,促進(jìn)潰瘍愈合。
4、飲食有規(guī)律
很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn),促進(jìn)胃液的分泌,久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應(yīng)該定時定量,千萬不要暴飲暴食。
預(yù)防胃潰炎的食療方
1.佛手扁薏粥
做法:佛手10g,白扁豆、薏米、山藥各30g,豬肚湯及食鹽適量。將佛手水煎取汁,去渣,納入扁豆、薏米、山藥及豬肚湯,煮為稀粥,略放食鹽調(diào)味服食,每日1劑。
功效:佛手芳香理氣,健胃止嘔;白扁豆健脾化濕,和中消暑,用于脾胃虛弱、食欲不振、胸悶腹脹;薏米、山藥健脾益胃;豬肚湯補虛損、健脾胃;適用于胃脘灼熱疼痛,口干口苦,心煩易怒的胃、十二指腸潰瘍等。
2.雞蛋燉三七
做法:雞蛋一個,蜂蜜30克,三七粉3g,將雞蛋打入碗中攪拌,加入三七粉拌勻,隔水燉熟再加蜂蜜調(diào)勻服食,每日1劑。
功效:三七止血抗炎;蜂蜜補中益氣,健脾胃;此方可舒肝理氣,和胃健脾,適用于上腹疼痛,嘔吐、伴惡心、噯氣等。
3.蒲公英和龍膽草
做法:蒲公英與龍膽草可以煎服,也可做湯燉服,但是味道會苦,尤其是蒲公英的味道苦中帶澀,需趁熱服用。
功效:龍膽草,是治療胃潰瘍的良藥。
4.糯米粥
做法:糯米或粳米100g,紅棗7枚。按常法煮粥,熟至極爛,經(jīng)常食用。
功效:適于脾胃虛弱型潰瘍病,可治胃及十二指腸潰瘍。
5.銀耳紅棗粥
做法:銀耳20g,紅棗10枚,糯米150g,按常法煮粥。
功效:適用于脾胃虛弱型潰瘍病患者。
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