秋季養(yǎng)肺有什么食療偏方
秋季養(yǎng)肺有什么食療偏方
秋季人們?nèi)菀滋摶鹕涎映霈F(xiàn)“秋燥”癥狀。那么你知道秋季養(yǎng)肺的食療偏方有哪些嗎?接下來學習啦小編為你分享一下秋季養(yǎng)肺的食療偏方,一起來看看吧!
秋季養(yǎng)肺的食療偏方
1、川貝雪梨豬肺湯
豬肺洗凈切塊,放入開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈;川貝母洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切成小塊。各種物料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮兩個小時,調(diào)味后隨量飲用。川貝潤肺止咳、化痰平喘,雪梨能生津潤燥、清熱化痰,豬肺“以形補形”,凡肺虛之病皆能治療,三味同煮,養(yǎng)肺效果毋庸置疑。
2、杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克,雪梨1個,淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡,去衣,洗凈;雪梨去皮,洗凈,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內(nèi),攪拌成泥狀。用清水適量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀,倒入沸水鍋內(nèi),不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。杏仁能祛痰止咳平喘,淮山也能生津益肺。
3、冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈,摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi),加清水適量,大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調(diào)味即可。隨量食用。
秋季養(yǎng)肺吃的食物
1、銀耳
銀耳是真菌類植物之一,素有“菌中之冠”之美稱,同時也屬白色食物,中醫(yī)認為銀耳性溫潤,性平,味甘,不僅可滋陰補氣,同時還可扶正固本,又具清腸之功效。特別適合更年期女性飲用。
銀耳粥,或是將銀耳同菊花一起泡水加糖飲用,都具有不錯的保健功效。
2、蜂蜜
蜂蜜具有清熱的功能,空腹喝時不僅潤肺且養(yǎng)顏助消化排腸毒。蜂蜜是蜜蜂的精華,更是花中的精華,同時蜂蜜以冬蜜最為養(yǎng)人,其礦物質(zhì),氨基酸,葡萄糖,果糖等豐富。滋養(yǎng),潤燥又排毒,實在是養(yǎng)生之佳品。
蜂蜜的飲用一般以溫水為宜,切記用開水沖服,否則容易引起變味,影響其養(yǎng)生保健功效。同時對于嬰幼兒來說,盡量不要喝蜂蜜。
秋季養(yǎng)肺的方法
秋季養(yǎng)肺的方法有很多,不僅應該在飲食方面著手養(yǎng)生,同時還應該從日常的生活方式等等進行改正,這樣身體才能夠更加的健康。具體的養(yǎng)肺方法如下:
1、藥物養(yǎng)肺
上文我們是了食補養(yǎng)肺的方法,現(xiàn)在我們就來說說藥補養(yǎng)肺的方法。藥補其實就是吃一些具有生津潤肺作用的食材,常見的有很多,例如西洋參、沙參以及太子參、百合、玉竹、蘆根、龜板等等都是非常不錯,適合在秋天的時候服用。另外在選擇這些藥物的時候也許要注意,我們的老祖宗曾經(jīng)就說過,任何一種藥物都是能夠治病的,但是一定要對癥下藥。所以說,在用藥的時候一定要在醫(yī)生的指導之下進行,千萬不能夠濫用藥物,特別是一些青少年以及老年人。
2、運動養(yǎng)肺
在平時的時候可以根據(jù)自己的身體情況選擇一些適合自己的體育項目,例如太極拳、慢跑、快走等等都是非常不錯的選擇。不僅能夠有效的增加肺活量,同時還能夠有效的改善一些慢性疾病患者的肺功能,特別適合那些老年熱以及體質(zhì)虛弱以及慢性疾病患者進行鍛煉。
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