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      秋季寶寶便秘吃什么

      時(shí)間: 欣欣861 分享

      秋季寶寶便秘吃什么

        秋季便秘讓孩子們苦不堪言,想要緩解便秘,飲食方面需要特別注意。那么,吃什么有助于孩子緩解便秘呢?為此學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些秋季寶寶便秘試吃的食物,希望對(duì)大家有用哦。

        秋季寶寶便秘試吃的食物:水果

        新鮮水果,孩子便秘時(shí)推薦吃以下水果:

        1、梨

        梨有潤(rùn)腸通便,利尿降壓作用。尤其是冰糖燉梨,孩子可以適量吃一些,但不可多吃,吃多了可是會(huì)腹瀉。

        2、柿子

        柿子也是秋季的應(yīng)季水果,秋季孩子便秘可以多吃一些柿子,因?yàn)槭磷觾?nèi)含有豐富的果糖和維生素以及其他礦物質(zhì)成分,秋季孩子便秘的話適量吃點(diǎn)柿子可以得到有效緩解。

        3、火龍果

        秋季孩子便秘還應(yīng)該多吃一些火龍果哦,火龍果也是秋季應(yīng)急的新鮮水果之一,火龍果內(nèi)含有十分豐富的膳食纖維,可以有效促進(jìn)孩子腸胃蠕動(dòng)從而擺脫秋季便秘困擾。

        4、獼猴桃

        為緩解秋季寶寶便秘癥狀家長(zhǎng)們不妨多給寶寶吃一些獼猴桃,獼猴桃也具有促進(jìn)消化和改善便秘的功效,不僅如此獼猴桃還具有保濕和抗氧化的作用,適量食用大有好處。

        5、蘋果

        蘋果中含有大量的膳食纖維和維生素的成分,孩子秋季適量食用可以有效改善便秘癥狀,并且適量食用平還可以起到保護(hù)皮膚的作用。

        蔬菜

        小孩秋季便秘吃什么好:新鮮蔬菜,孩子便秘時(shí)推薦吃以下蔬菜:

        1、胡蘿卜

        生吃胡蘿卜可以幫助消化,將其做成蔬果沙拉也是不錯(cuò)的選擇。如果想吃煮熟的胡蘿卜,好處是更能養(yǎng)胃潤(rùn)燥,壞處是會(huì)損失部分維生素和纖維素。

        2、竹筍

        竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動(dòng)、軟化糞便并幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時(shí)間。

        3、牛蒡

        牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。其中菊糖是一種特殊的寡糖,不會(huì)被人體吸收,但卻是腸道中益生菌的最佳食物,能增加腸道益生菌的量,即可刺激腸道蠕動(dòng),調(diào)整腸道功能。

        4、絲瓜

        有降火氣、清熱利腸的功效,且含大量水分、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液,是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜。

        5、蘿卜

        蘿卜能通便、抗菌,防膽結(jié)石的形成,降膽固醇,可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便,吃半斤左右。

        小孩秋季便秘推薦食譜

        1、蔗汁蜂蜜粥

        功效:可清熱生津,潤(rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。

        食材:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

        做法:將大米煮粥,待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。

        2、芝麻核桃粉

        功效:芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用,容易口腔唇上長(zhǎng)瘡,大便干燥,小便較黃,晚上煩躁不安,甚至盜汗,也合適吃。

        做法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細(xì)末,裝于瓶?jī)?nèi).每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調(diào)服。

        3、酥蜜粥

        功效:可補(bǔ)益氣血,潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

        食材:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

        做法:將大米淘凈,煮粥,待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。

        4、銀菊粥

        功效:可養(yǎng)血潤(rùn)燥。適用于熱結(jié)便秘。

        材料:金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量。

        做法:將金銀花、杭菊花擇凈,水煎取汁,納入淘凈的大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續(xù)5天。

        5、芝麻杏仁糊

        功效:可養(yǎng)血潤(rùn)燥。適用于血虛便秘。

        材料:芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,當(dāng)歸10克,白糖適量。

        做法:將前三味浸水后磨成糊狀備用,當(dāng)歸水煎取汁,調(diào)入藥糊、白糖,煮熟服食,每日1劑,連續(xù)5天。

        秋季小孩便秘的原因

        1、天氣原因

        據(jù)了解,導(dǎo)致秋季孩子便秘的主要原因之一就是因?yàn)榍锛靖稍锏奶鞖?,我們知道立秋后天氣逐漸變得干燥,所以秋季孩子一旦沒(méi)喲及時(shí)補(bǔ)充水分的話就很容易出現(xiàn)便秘的癥狀。

        2、飲食不當(dāng)

        秋季便秘與飲食也是有著直接的關(guān)系的,秋季天氣干燥如果寶寶再食用上火、不易消化等食物的話將會(huì)直接加重秋季孩子便秘的癥狀。

        3、生理原因

        孩子年齡尚小所以腸胃的消化和吸收的能力還并未發(fā)育完善,所以秋季孩子就很容易出現(xiàn)便秘等不適癥狀。

        小孩長(zhǎng)期便秘的危害

        1、糞便擦傷腸黏膜,引起小兒排便時(shí)肛門疼痛,可表現(xiàn)為糞便表面附少量血或黏液。

        2、引起小兒肛裂、痔瘡。

        3、腸道菌群平衡被打亂,導(dǎo)致腸道的免疫力下降。

        4、由于大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),有毒物質(zhì)濃度增加,易引起過(guò)敏。

        5、糞便久積于腸道,就會(huì)再次發(fā)酵,產(chǎn)生大量有毒物質(zhì),如不能及時(shí)排出體外,就可能對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。

        6、宿便輕則令人嗜睡、口臭、口舌干燥、頭痛、腹脹,重則引起心血管、肝腎等內(nèi)臟疾病及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,甚至引發(fā)腸癌。

        7、對(duì)兒童來(lái)說(shuō),宿便會(huì)降低腦功能,影響孩子智力發(fā)育。


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