如今越來越多的老年人手里拿著兩個(gè)核桃把玩，老年人把玩核桃有什么方法?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解老年人把玩核桃的相關(guān)方法吧。

　　老年人把玩核桃的方法

　　1、旋轉(zhuǎn)核桃

　　以旋轉(zhuǎn)鐵球的方式使兩枚核桃在手心里或順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，兩核桃各自翻滾在掌中成對(duì)應(yīng)之勢(shì)，猶如日月輪番交替，能使陰陽之間調(diào)和互補(bǔ)。這種方法是一種常見的核桃把玩方法，尤其適合老年人使用。

　　2、手指敲擊

　　將核桃置于掌心，手指依次用力叩擊核桃，其他手指用來固定，此式合理利用麻核桃身上特有的紋路，使用富有節(jié)奏和力道的叩擊加強(qiáng)核桃紋路對(duì)手指肚穴位的刺激。由大拇指開始，依次反復(fù)叩擊。

　　3、指肚按壓

　　核桃有尖頂，可以利用大尖頂。如果沒有，例如是悶尖獅子頭，就挑選核桃身上突起明顯的地方，用指肚由輕至重按壓該處，直至有輕微的痛覺為止。三五分鐘后就換一個(gè)手指，如此循環(huán)效果更佳。此式可以刺激整個(gè)手掌上很多穴位，如果發(fā)現(xiàn)刺激某一個(gè)穴位異常疼痛，就說明其對(duì)應(yīng)的身體內(nèi)部器官有異常，老人可以著重刺激這里的穴位，對(duì)該部位對(duì)應(yīng)的器官有一定的療效。

　　4、搓揉核桃

　　雙手分別持兩個(gè)核桃，用大拇指，食指和中指將其包裹在內(nèi)，撰拳頭一樣的反復(fù)揉搓，全面利用核桃身上大筋和紋路磨壓掌心和指肚、指節(jié)壁，直至有酸痛的感覺為止。此式為盤核桃常用手式，因?yàn)槠淙婺Σ梁颂?，故常用此式可使核桃更容易上色、掛磁出褒漿，文玩核桃的老玩家最常用此式與旋手式輪番使用，可快盤核桃出成果。

　　5、用力握拳

　　將核桃握在兩只手中，用力攥住，要感覺到又麻又痛，堅(jiān)持3-5秒松開，將核桃轉(zhuǎn)個(gè)方向重復(fù)以上動(dòng)作3、4次，再放開核桃，盡力舒展手掌，這種方法能夠刺激手掌中的血管，雖然刺痛感較強(qiáng)，但非常具有效果，有利于身體健康，經(jīng)常使用這種方法，還能夠治療便秘。

　　老年人玩核桃的好處

　　1、老人在玩核桃過程中利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、壓、扎、捏、蹭、滾等技法運(yùn)動(dòng)雙手，按摩掌上穴位，刺激手上反應(yīng)區(qū)，達(dá)到舒脈通絡(luò)、活血化淤、強(qiáng)身健體的效果。

　　2、老人每天揉核桃，可以通筋脈，養(yǎng)臟腑，調(diào)虛實(shí)，定氣血，維系人體正常的功能。而且盤玩時(shí)間一長(zhǎng)，核桃自然光滑潤(rùn)澤，產(chǎn)生脂玉一般的質(zhì)感。

　　3、老人揉核可以加速和提高手臂的血液循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能延緩機(jī)體衰老，對(duì)預(yù)防心血管疾病、避免中風(fēng)有很大作用。

　　4、老人常用手把玩核可以增加手部靈活性，帶動(dòng)周身血液循環(huán)鍛煉大腦，對(duì)于老年癡呆癥有良好的預(yù)防作用。

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