秋季吃哪些食物可以護(hù)發(fā)
秋天來(lái)了，空氣濕度降低，且經(jīng)歷了夏天的暴曬后，頭發(fā)容易出現(xiàn)干枯、掉發(fā)、斷發(fā)等問(wèn)題。那么秋季吃哪些食物可以護(hù)發(fā)?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)秋季護(hù)發(fā)吃的食物吧!
秋季護(hù)發(fā)吃的食物
1、墨綠色的蔬菜
在毛發(fā)的小囊處只有充足的油性物質(zhì)才能夠保證頭皮產(chǎn)生皮脂,而皮脂是保證發(fā)質(zhì)的唯一保障,因此在平時(shí)的飲食中應(yīng)該適量的添加一些含有維生素A、c的食物,他們是皮膚產(chǎn)生皮脂的源泉。比如菠菜、椰菜、瑞士甜菜等,都是補(bǔ)充維生素a和c的源泉。要想保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài),同時(shí),墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
2、豆
很多人都不知道其實(shí)豆類對(duì)頭發(fā)也能起到很好的保養(yǎng)以及保護(hù)作用,比如腰子豆、小扁豆等,這些豆類應(yīng)該成為你一日三餐中重要的組成部分。在豆類中都含有豐富的蛋白質(zhì),它能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng),不但如此,在豆類中還含有豐富的鐵、鋅元素和維生素h,這些物質(zhì)能夠強(qiáng)健頭發(fā)的韌性。
3、獼猴桃
對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。
4、芒果
能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán),因?yàn)槌墒斓拿⒐写罅亢}卜素,所含維他命能夠使頭皮增加耗氧量,且芒果中的維生素含量很高,還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)。
秋季護(hù)發(fā)的小常識(shí)
1、秋季一樣需要洗發(fā)
隨著秋天的到來(lái),溫度也開(kāi)始慢慢降低。很多人都認(rèn)為,天氣轉(zhuǎn)涼,汗液分泌的少了,甚至不分泌汗液,就可以不用經(jīng)常洗發(fā)了。這樣的想法是錯(cuò)誤的!其實(shí) 秋天風(fēng)沙大,外界的灰塵加上自身的新陳代謝的產(chǎn)物會(huì)令頭發(fā)散發(fā)出使人不愉快的味道,灰塵長(zhǎng)時(shí)間不清理也會(huì)損傷到頭發(fā)。所以為了保持一個(gè)健康清新的狀態(tài),秋季一樣需要洗發(fā) 保持頭發(fā)的清潔!一周2~3次,超級(jí)滋潤(rùn)的洗發(fā)水是你的必備之品。洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃,與體溫37℃接近。秋季吃什么可以護(hù)發(fā)
2、秋天頭發(fā)保濕是關(guān)鍵
補(bǔ)充養(yǎng)分是重點(diǎn) ,秋天的氣候較為干燥,紫外線照射也在侵蝕著頭發(fā),使得頭發(fā)容易損傷。即使頭發(fā)沒(méi)有經(jīng)過(guò)染燙等化學(xué)處理,受環(huán)境、氣候等外部條件的影響也會(huì)使頭發(fā)深層的水分流失,使它變得干燥沒(méi)有彈性,導(dǎo)致頭發(fā)起靜電,更易斷裂。
在做好日常洗發(fā)護(hù)發(fā)工作之后,可以使用發(fā)膜來(lái)補(bǔ)充和鎖住頭發(fā)里層流失的水分,使頭發(fā)更為潤(rùn)滑有彈性,綻放健康光彩。水溶性配方,能讓頭發(fā)迅速吸收,弱酸性配方,更接近人體PH值。
正確洗頭可護(hù)發(fā)
1、洗頭前用溫?zé)岬乃浞至軡耦^發(fā)和頭皮至少一分鐘,去除七八成的污垢,并用指腹輕輕按摩頭皮,加強(qiáng)頭皮血液循環(huán),用手指捋順頭發(fā),為洗頭做好充分準(zhǔn)備。秋季吃什么可以護(hù)發(fā)
2、取適量溫和的洗發(fā)露到掌心,加水揉搓出豐富泡沫后認(rèn)真清洗發(fā)根至發(fā)梢。切記不要抓撓,指甲中有許多細(xì)菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發(fā)感染。用指腹輕輕按摩,再將泡沫涂抹于頭皮,反復(fù)按摩整個(gè)頭皮2分鐘左右。
3、用大量的流動(dòng)溫水徹底沖洗頭發(fā)和頭皮,然后用質(zhì)地柔軟的干毛巾包覆住整個(gè)頭發(fā),并按壓有效吸附水分,避免反復(fù)搓揉以傷害頭發(fā)。
4、頭發(fā)較短的男性洗發(fā)之后頭發(fā)會(huì)比較快的自然干爽,頭發(fā)稍長(zhǎng)的男性洗發(fā)后可使用吹風(fēng)機(jī),將吹風(fēng)機(jī)距離頭皮至15-20厘米,以低溫吹風(fēng)將頭皮吹至全干,將頭發(fā)吹至七八分干,有效保持頭皮和頭發(fā)的健康。
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