什么是暖氣病冬季如何預(yù)防暖氣病
什么是暖氣病？怎樣預(yù)防暖氣病呢？進(jìn)入冬季以后，很多人都愿意呆在有暖氣的屋內(nèi)享受暖洋洋的感覺(jué)，但是室內(nèi)外的大溫差，也會(huì)給人們的身體帶來(lái)許多傷害，千萬(wàn)不要因?yàn)閼敉馓旌L(fēng)大而整天呆在室內(nèi)，希望在冬天保暖的同時(shí)，大家也應(yīng)該預(yù)防孩子得上暖氣病!先慢慢小編教你冬季如何預(yù)防暖氣病。
什么是暖氣病
呼吸道疾病
“供暖初期最多發(fā)的就是呼吸道疾病，尤其是老人和兒童是易感人群。供暖期后很多市民家中門窗緊閉，空氣不流動(dòng)，細(xì)菌極易滋生。此外，很多家庭沒(méi)有清潔暖氣片的習(xí)慣，供暖開始后，暖氣散熱片上積攢的灰塵就隨著熱氣飄散到空氣中，并附著在干燥的鼻咽粘膜上，從而增加了過(guò)敏性鼻炎、咽喉炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病的患病率。記者從沈陽(yáng)市兒童醫(yī)院了解到，每年進(jìn)入供暖期后，該院呼吸道感染的患兒數(shù)都會(huì)大幅增長(zhǎng)。
皮膚瘙癢癥
“供暖期里，老年人應(yīng)特別注意防治皮膚瘙癢癥。冬季人的皮膚本來(lái)就容易干燥、瘙癢，老年人由于皮膚分泌油脂的能力較差，供暖期后長(zhǎng)時(shí)間呆在干燥高熱的室內(nèi)，更容易出現(xiàn)皮膚干燥及皮膚瘙癢癥狀。此外，供暖期后，不少年輕女性會(huì)出現(xiàn)青春痘發(fā)的情況。彭莉解釋，冬季人們運(yùn)動(dòng)較少，進(jìn)食卻相對(duì)較多，盲目進(jìn)補(bǔ)易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)痤瘡。
眼睛干燥癥
“冬季最常見的眼病就是干眼癥。供暖期后，長(zhǎng)時(shí)間處于干熱的室內(nèi)，眼睛淚液不足，容易出現(xiàn)干澀、疲倦、眼癢等癥狀;較嚴(yán)重者眼睛還會(huì)紅腫、充血。特別是經(jīng)常對(duì)著電腦的白領(lǐng)、配戴隱形眼鏡者、學(xué)生等在冬季更易患上干眼癥。此外，眼鏡干澀時(shí)，人們往往會(huì)無(wú)意識(shí)地用手揉眼鏡，很容易感染細(xì)菌而誘發(fā)結(jié)膜炎。
泌尿系疾病
“女性在冬天最應(yīng)防范泌尿系統(tǒng)疾病。冬季是女性泌尿系統(tǒng)感染的高發(fā)季節(jié)。供暖后，室內(nèi)外溫差大，人免疫力下降，不少女性一著涼就容易感染或復(fù)發(fā)泌尿疾病。此外，長(zhǎng)時(shí)間呆在干燥的室內(nèi)，體內(nèi)水分流失多，導(dǎo)致尿量減少，對(duì)膀胱和尿道細(xì)菌的沖刷作用降低，也會(huì)增加患泌尿系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。再次，冬天天氣寒冷，人們洗澡的次數(shù)也明顯減少，機(jī)體增加感染病菌的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。
心腦血管病
“冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季。”冬季心絞痛、急慢性心衰患者較秋季要高出30%到50%。冬季室內(nèi)外溫差大，特別是中老年人外出時(shí)，容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣。有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。此外，室內(nèi)溫度過(guò)高會(huì)消耗人體水分，導(dǎo)致體內(nèi)體液不足，血液黏稠度增高，易引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時(shí)，對(duì)肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢，導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。
怎樣預(yù)防暖氣?。憾绢A(yù)防暖氣病小技巧
控制好室內(nèi)溫度和濕度
如果想要預(yù)防“暖氣病”，首先應(yīng)該做好的就是將居室內(nèi)的溫度控制好，并且要保持適當(dāng)?shù)臐穸?。通常，室?8℃至24℃之間最適宜，濕度50%至60%為宜。多開窗通風(fēng)，最好早晚各開一次窗，每次通風(fēng)時(shí)間不少于半小時(shí)。當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候，空氣相對(duì)干燥，各種細(xì)菌繁殖速度會(huì)加快。
以動(dòng)治“凍”
所謂以動(dòng)治“凍”，就是要多到戶外參加體育鍛煉，減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季體育鍛煉時(shí)，應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量。專家認(rèn)為，老年人和孩子最容易得“暖氣病”，這部分人更不能“貓冬”。
多攝入濕潤(rùn)、溫?zé)岬氖澄?/p>
要想預(yù)防“暖氣病”，首先就是要多喝水。根據(jù)一些研究表明，體內(nèi)缺失水分， 新陳代謝受阻，會(huì)加速衰老。老年人因排尿次數(shù)多，更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。為了預(yù)防“暖氣病”，可以 多吃一些濕潤(rùn)并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。供暖季還會(huì)引起皮膚干燥，導(dǎo)致瘙癥，因此洗澡時(shí)水溫應(yīng)在32攝氏度左右，不宜過(guò)多使用香皂。
室內(nèi)可以擺放花草
隨著氣溫的逐漸降低，我國(guó)北方地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入了供暖季節(jié)。為了避免“暖氣病”的發(fā)生，醫(yī)生建議，當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候，空氣相對(duì)干燥，各種細(xì)菌繁殖速度會(huì)加快。為了增加空氣濕度，除了傳統(tǒng)用加濕器、在床前擺盆水來(lái)加濕外，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物，也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。
怎樣預(yù)防暖氣病：食療預(yù)防暖氣病
1.熱燉的柚子化痰降火助消化柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒兀鹊蕉航惶娴臅r(shí)候來(lái)吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
柚子還具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥，理氣散結(jié)。可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。
春季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個(gè)人一天吃100~200克的柚子，是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸，飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核，加蜜糖，燉后食用。
2.帶皮的蘋果蒸吃止瀉易消化蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過(guò)以后，不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。
3.生吃橘子易上火 熟吃橘皮增食欲橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護(hù)膚。但是春季吃多了橘子容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。
而熱橘子就是理想選擇。首先將1~2個(gè)橘子洗干凈，在40℃~50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干(至表皮完全無(wú)水分)，放入微波爐內(nèi)，熱1~2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達(dá)到了養(yǎng)生美容的效果，又不會(huì)上火。 橘皮含有揮發(fā)油成分，對(duì)腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。
4.脾胃本就虛 紅棗更要蒸著吃紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素王”之美稱。國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。 但是蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。對(duì)于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對(duì)半切開，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開后，慢火蒸20分鐘即可。 讀過(guò)以上專家介紹的內(nèi)容，我們知道水果蒸著吃不僅更容易消化，而且食療的效果也會(huì)加倍，建議平時(shí)身體比較虛弱的朋友在吃水果的時(shí)候最好是蒸著吃，以降低水果的寒性，并且還能對(duì)疾病起到輔助治療的作用。
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