老人耳背怎么辦如何預防
老人耳背怎么辦如何預防
人一到年齡的時候,就會有耳背的現(xiàn)象發(fā)生,那么日常老人要如何預防耳背呢?下面學習啦小編分享了老人預防耳背的方法,一起來看看吧。
老人預防耳背的方法
1、避噪音
如果老年人較長時間接觸噪音,會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,內(nèi)耳的微細血管常處痙攣狀態(tài),使內(nèi)耳供血不足,聽力就會迅速減退,甚至發(fā)生噪音性耳聾。所以,老年人應盡量減少噪音對聽力的干擾。
2、控制高血壓預防老年性心血管疾病
老年人,尤其是患有心血管疾病的老年人,一定要少吃飽和脂肪性飲食,以降低高血壓的發(fā)生率。一旦發(fā)現(xiàn)高頻聽閾下降,應服降膽固醇藥、血管擴張劑等,以免引發(fā)耳蝸微血管病變。
3、戒挖耳
老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱,耳道內(nèi)分泌物減少,產(chǎn)生干裂感,有時感到奇癢,不堪忍受,通過掏耳刺激后,可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎,甚至弄壞鼓膜??茖W的方法是耳道奇癢難忍時,用棉簽浸入少許酒精或甘油,輕拭耳道。也可內(nèi)服維生素E、C和魚肝油,內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解。
4、經(jīng)常按摩
老年人聽力減退,與內(nèi)耳血液循環(huán)減弱也有一定的關系,而局部按摩可增加血液循環(huán),也可保持聽力。按摩時可取翳風穴(耳垂后凹陷處)、聽會穴(耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱)早晚各進行一次,每次5~10分鐘。這是很實用得耳部保健方法。
5、謹慎用藥
老年人可適量補充維生素A、維生素D及維生素E,而盡量避免使用耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等,因為這些藥物很容易引起聽力損害。
保護耳朵吃什么食物好
1、鐵元素食物
注意鐵元素的補充,能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
2、鋅元素食物
鋅雖然在體內(nèi)含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅,45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。
3、維生素食物
維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用,促進氧氣的利用,改善末梢的血流量,能起到保護內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平時常吃就行。
維生素d能促進人體對鈣的吸收,醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),很多患耳鳴、耳鳴的老人,與血中鈣的缺乏有密切關系。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。
4、補腎的食物
中醫(yī)認為,腎開竅于耳,聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。故老年人可在醫(yī)生指導下服用一些補腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對于保護聽力頗有裨益。
中醫(yī)應對老人耳背的方法
聽會穴位于人體的面部,耳珠前下方,下頜骨髁突的后緣,也就是耳朵眼的正前方,張嘴時兩耳邊各有一個凹陷,這就是聽會穴。湖北省中醫(yī)院耳鼻喉科主任鄧可斌教授介紹,中醫(yī)學認為腎開竅于耳,耳朵是多條經(jīng)絡及臟腑之氣交匯之處,如果人體肝膽火旺,膽經(jīng)氣血不通暢,受到阻塞,自然會導致耳中轟鳴、聽不清楚。平時在家,可以通過對聽會穴按摩的方法進行耳部保健,預防耳聾。按摩時,用兩手指腹按、揉、壓聽會穴,每次2—3分鐘,每天3次,力量以感覺有微微脹痛為宜。
此外,、老年人預防耳聾應從多方面入手。首先應力求有一個比較安靜的工作和生活環(huán)境;不要隨便挖耳,以防外耳道和鼓膜損傷;在飲食上則要戒除煙酒,以免尼古丁、乙醇等對內(nèi)耳造成損害;還應經(jīng)常參與適合老年人的運動,以促進全身血液循環(huán),改善內(nèi)耳器官的代謝。
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