春季上火怎么辦有哪些降火的方法
春季容易火氣大，春天自然界萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥，那么你知道春季上火怎么辦嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理春天降火的養(yǎng)生花茶。
春季上火怎么辦
1、多喝點(diǎn)水。
喝水能補(bǔ)充流失的水分，還能改善干燥，而體內(nèi)燥熱得到緩解，自然可以舒緩情緒。喝水還能加快代謝，幫助排出體內(nèi)“毒素”，讓身心更加健康愉悅。
2、吃點(diǎn)苦食。
苦味食物多有清心瀉火的作用，譬如苦瓜、萵筍、芥菜等，不過(guò)苦味食物吃太多也恐損傷脾胃，所以要注意適量。
3、居室保濕。
干燥的室內(nèi)可以使用加濕器或在暖氣旁放置水盆等，使室內(nèi)保持一定的濕度，避免過(guò)于干燥導(dǎo)致內(nèi)熱上火、心浮氣躁。
4、吃對(duì)水果。
新鮮水果也多有滋陰清火的作用，橙子、柚子相對(duì)寒涼，而桔子又過(guò)熱，不如蘋(píng)果“去火”效果又好，又具有溫性養(yǎng)生的功效。
5、少熬點(diǎn)夜。
應(yīng)早睡晚起，并適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。休息不好、常熬夜可傷陰耗氣，因此應(yīng)保持生活規(guī)律，建議晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)后起床為宜。
春天降火的養(yǎng)生花茶推薦【10款】
1、茅根荸薺茶
將荸薺50克洗凈切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開(kāi)水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成。每日1劑，分兩次飲用?？汕鍩峄?、生津止渴、潛陽(yáng)利尿，對(duì)上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。
2、夏枯草菊花桑葉茶
夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加菊花煮3分鐘，即可代茶飲。菊花有清肝明目、清熱散結(jié)的功效，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。
3、金銀花茶
如果出現(xiàn)體熱火旺的情況，不妨沖泡一杯金銀花茶飲用，金銀花茶有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)，護(hù)膚美容之功效，尤其對(duì)于降實(shí)火最有效果。注意泡飲時(shí)選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。但最好不要天天喝。
4、金蓮花茶
金蓮花被稱(chēng)外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說(shuō)法。金蓮花從中醫(yī)來(lái)講，它的特點(diǎn)是苦、寒，也就是說(shuō)味是苦的，藥性是寒的，有清熱解毒的作用。飲用它的時(shí)候要注意一些，不要飲用太多，有一定的毒性，一次頂多放三朵就可以了。
5、雙花胖大海茶
菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克泡水喝。有疏散風(fēng)熱、清咽利喉之效，主要用于春季常見(jiàn)的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥干咳等癥。
6、三花茶
菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。
7、羅漢果茶
羅漢果2~3枚，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜適量。羅漢果去殼加胖大海用開(kāi)水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜后飲用。可以清胃涼血。
8、決明子茶
決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對(duì)于肝火大的人，是個(gè)降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無(wú)色。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
9、菊花茶
黃色的菊花味道稍苦，清熱能力強(qiáng)，常用于散風(fēng)熱，如果上火，口腔潰瘍，用它泡水能敗火。泡飲菊花茶時(shí)，取酌量杭白菊放入玻璃杯(若是飲用的人多，可用透明的茶壺)，用100度純凈水沖泡3至5分鐘即可。
10、桑菊茶
將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤(rùn)喉，清肝明目，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。
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