冬季吃什么水果補(bǔ)氣血
冬季吃什么水果補(bǔ)氣血
氣血對(duì)應(yīng)該人來(lái)說(shuō)是非常重要的，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。那么你知道冬季吃哪些水果補(bǔ)氣血嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解冬季補(bǔ)氣血的水果吧。
冬季補(bǔ)氣血吃的水果
1.1、龍眼
龍眼是水果中的圣品,對(duì)補(bǔ)血非常有效,龍眼肉也是非常的珍貴,含有非常豐富的礦物質(zhì)鐵,所以是補(bǔ)血佳品。
1.2、草莓
每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋(píng)果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物,有著突出的“補(bǔ)鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達(dá)到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
1.3、葡萄
葡萄性平味甘酸,有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功,歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖,而且由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多種維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。
1.4、火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維,含鐵量比一般的水果要高,可以預(yù)防缺鐵性貧血。火龍果外觀為紅色或黃色,白色、紅色的果肉,果肉內(nèi)有黑色種子。不同品種的火龍果,白心比紅心好,以果皮黃色最為稀有。
氣血的重要性
1、血是女人的根本。離開(kāi)了血液的滋養(yǎng),人就像是樹(shù)木離開(kāi)了春雨的滋潤(rùn),早晚會(huì)成為一棵朽木。
2、血液是生命之海。人沒(méi)有血液是不行的,即便是血液虧虛,也會(huì)使各個(gè)臟腑的功能減退。
3、血為氣之母。體現(xiàn)在血是氣的載體,并且血給氣以營(yíng)養(yǎng)。二者之間相互依存、相互作用,使女性永葆青春,延緩衰老。
4、氣為血之帥。還體現(xiàn)了氣能生血和攝血兩個(gè)方面,氣能生血指營(yíng)養(yǎng)對(duì)血液的生化作用,而氣能攝血指氣把血液捆綁在血管內(nèi),不讓它們跑到血管造成出血?？傊?氣足了,肌膚才能充滿活力,更有彈性,更加柔韌。
5、女人以血為本。如果不注意養(yǎng)血補(bǔ)血,就會(huì)像枯萎的花兒一樣,黯然失色,失去生機(jī)和活力。
氣血不足的危害
1、頭發(fā)干枯
氣血不足的女人,其頭發(fā)也是非常干枯毛糙的。因頭發(fā)與肝臟有著密切的關(guān)系,頭發(fā)干枯或者是變白都是肝血虛弱的表現(xiàn),如果你發(fā)現(xiàn)自己最近頭發(fā)變得格外干枯,沒(méi)有光澤,那就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣補(bǔ)血了。
2、眼睛干澀
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,這說(shuō)明你氣血充足,如果你的眼睛是渾濁的、并且干澀發(fā)慌,就說(shuō)明你氣血不足。通常情況下,氣血不足,會(huì)令女性朋友們面色難看,眼睛干澀,氣色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻,一覺(jué)睡到自然醒,這說(shuō)明你氣血充足,而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜里尿多、呼吸沉重、經(jīng)常打呼嚕,這就說(shuō)明你體內(nèi)氣血不足,需要補(bǔ)充氣血了。
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