春天明目可以喝什么茶治療效果最好
春季是養(yǎng)肝明目的季節(jié)，所以要多喝明目茶，那么你知道春天明目可以喝什么茶 嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享春季明目的飲食方法。
春天明目可以喝什么茶
1、枸杞甘菊茶
甘菊具有去肝火、明目的功效,枸杞亦是清肝明目之物。而且甘菊性冷,枸杞子性溫,兩者搭配完美,護(hù)眼效果翻倍。如果是有上火癥狀的人就要免去枸杞子,否則上火癥狀會(huì)更嚴(yán)重。
2、素馨花茶
素馨花茶具有養(yǎng)目、排毒養(yǎng)顏的功效,平時(shí)經(jīng)常接觸電腦以及想要滋潤(rùn)皮膚的人,最適合飲用此花茶。
3、決明子茶
決明子不僅是一種減肥圣品,還具有明目排毒的功效。此外,決定子還能幫助祛除體內(nèi)的濕氣。
4、菊花茶
菊花茶是一款經(jīng)典茶飲,具有清熱解毒的功效,是夏日里最佳的消暑飲品。而且它還能去肝火,緩解眼部不適。選擇菊花大有講究,要考慮菊花的飽滿與色澤。
5、玫瑰花紅茶
肝臟與眼睛息息相關(guān),因此想保護(hù)眼睛首先要護(hù)肝。玫瑰花具有消除眼部疲勞,保護(hù)肝臟的功效。此外,玫瑰花茶還能美容養(yǎng)顏、調(diào)理血?dú)?非常適合女性朋友飲用。
6、桂花綠茶
桂花的潤(rùn)肺效果非常好,而且還能美白、滋潤(rùn)皮膚。桂花帶著一股迷人的清香,這種香味能使人凈化身心,平衡神經(jīng)系統(tǒng)。它和綠茶搭配,能夠清除口臭,保護(hù)眼睛。
春季吃什么食物明目
1、胡蘿卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
2、菠菜
含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜,也是護(hù)眼佳品。
3、青椒
含有豐富的維生素,糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,是蔬菜中維生素C含量最高的。
4、杏
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原,還含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素B1維生素B2等,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。
5、棗
營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有對(duì)人體有益的14種氨基酸,維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱。
6、韭菜
富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外,韭菜還含有抗生物質(zhì),具有調(diào)味、殺菌的功效。
7、枸杞子
含有豐富的胡蘿卜素,維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
春季明目的方法
1、踏青極目
中醫(yī)認(rèn)為春天陽(yáng)氣生發(fā),《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:春三月,此為發(fā)陳。天地俱生,萬(wàn)物以榮。這個(gè)春天來(lái)得有點(diǎn)晚,卻并不妨礙踏青養(yǎng)目,吸收天地生發(fā)之氣。我們都知道看綠植對(duì)緩解眼部疲勞大有好處,中醫(yī)認(rèn)為:肝對(duì)應(yīng)的顏色是青色,青色對(duì)肝有調(diào)養(yǎng)作用,所以看綠色能調(diào)養(yǎng)肝。春天又對(duì)應(yīng)肝,因此春天看綠色對(duì)養(yǎng)肝最為有利。而肝開竅于目,調(diào)肝就能養(yǎng)目。所以在明媚的春天,約上三五好友,迎春踏青,既能賞景,又能養(yǎng)眼,不亦樂乎!
2、心靜目明
肝開竅于目,調(diào)養(yǎng)好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志,情緒的變化直接影響肝的功能。中醫(yī)有句話叫“暴怒傷肝”,惱怒發(fā)脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發(fā)黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說(shuō)只要是巨大的情緒波動(dòng)都會(huì)傷肝,進(jìn)而影響眼睛。所以保持心情舒暢,是最有有效的明目方法。
3、肝膽相照
“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個(gè)系統(tǒng),對(duì)膽的調(diào)理有助于肝的健康。調(diào)理膽可以拍打膽經(jīng):從大腿外側(cè)根部開始,自上而下慢慢敲打至膝蓋處,再反向敲打回大腿根部。每天一兩次,每次敲打2~3分鐘。敲打時(shí)可以用拳頭,要稍用些力量,以自己感覺力度足夠且不會(huì)造成傷害為宜。(注意:夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)不要敲)
4、熏蒸調(diào)目
歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng),在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個(gè)清目養(yǎng)陰洗眼方:甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎后,先熏后洗,有疏風(fēng)清肝、養(yǎng)陰明目的作用。
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