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      秋季吃什么食物美白肌膚

      時間: 冠明863 分享

      秋季吃什么食物美白肌膚

        嗨了一夏天的我們,皮膚又黑了不少,步入秋季了,愛美的MM們又要為擁有白皙的肌膚發(fā)愁了,那么秋季吃什么美白肌膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你秋季美白肌膚吃的食物,歡迎閱讀。

        秋季美白肌膚吃的食物

        1、秋季吃蔬菜美白肌膚

        1.1、西紅柿,熟稱番茄啦,富含抗氧化劑番茄紅素,是很好的防曬美白食物,而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚凈白,在秋天,堅持每天早上吃一個西紅柿,平時用西紅柿來擦臉,對于肌膚較為暗黑的皮膚尤其效果明顯,或者是將西紅柿汁液浸透在面膜紙上,都能夠有效去除肌膚油膩,降低肌膚的感染性,令肌膚白皙細嫩。

        1.2、西蘭花,你想不到,西蘭花竟然也能美白,其實小編這么愛吃西蘭花的人,也是不久前才知道的。西蘭花的營養(yǎng)極其豐富,每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克~4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它還含有多種維生素,其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品,能有效預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。

        2、秋季吃水果美白肌膚

        2.1、桔子,桔子的主要美容功效:美白、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

        桔子是水果中的美容佳品,因為富含豐富的維他命C和鈣質(zhì)而常作為化妝品和護膚品的原料,很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。而桔子中的機酸還能夠增強肌膚彈性,用桔皮擦臉還可以撫平面部小細紋。

        2.2、蘋果,蘋果的主要美容功效:保濕、祛痘、軟化角質(zhì)層、美白等。

        蘋果不僅營養(yǎng)豐富,同時還是一種廣泛使用的天然美容品。蘋果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維和各種礦物質(zhì)等,并且蘋果中所含有的大量水分和保濕因子對皮膚有保濕作用,而蘋果中含有的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。蘋果中含有的果酸成分能夠使毛孔通暢,有祛痘作用。

        3、秋季喝什么美白肌膚

        3.1、胡蘿卜汁

        胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡 蘿卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化,讓青春容顏常駐。可以在家里多備 一些胡蘿卜,沒事就榨成汁喝,比起那些冒泡的汽水,胡蘿卜汁對肌膚可是大有好處的!

        3.2、牛奶

        美白肌膚最好的原材料是什么呢?沒錯,就是純天然的牛奶啦!想要美白可以堅持每天喝一杯新鮮牛奶,也可以利用化妝棉吸新鮮的牛奶,敷大概二十分鐘后用清水清洗干凈面部肌膚,長期堅持,肌膚會白皙如新。

        秋季美白的小技巧

        1、雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜

        做法:五只雞蛋打成蛋液,在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜,將三者均勻地混合均勻。使用方法:清潔好身體皮膚后,將體膜均勻地在全身涂抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓,促進皮膚的新陳代謝,幫助排清身體的毒素。按摩好之后,雙手輕輕拍打,促進肌膚水分和養(yǎng)分吸收。半小時后用溫水沖洗干凈。

        2、絲瓜檸檬面膜

        絲瓜水含有大量天然保濕因子,不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊干燥的肌膚,使面部肌膚保持濕潤,富有彈性,膚色靚麗、紅潤、潔凈、白皙。材料:絲瓜水適量,檸檬半個,牛奶適量。做法:將檸檬洗凈、切碎,放入榨汁機中榨汁。將汁液加入牛奶和適量絲瓜水,混合均勻,敷于面部。10~15分鐘后將面膜洗去。

        3、休息和睡眠

        休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>

        秋季護膚的小技巧

        1.油水均衡

        夏季高溫,肌膚里的水分蒸發(fā)迅猛,缺水而致使油脂分泌旺盛,泛油嚴重,到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱,不過由于空氣干燥,水分也是很容易蒸發(fā)掉變得更加干燥,因此要加強補水保濕,維持肌膚的油水平衡,減少肌膚問題的產(chǎn)生。除了選擇保濕產(chǎn)品之外,還要使用潤膚產(chǎn)品,更好的滋潤,保濕肌膚,為肌膚深層補水,牢牢鎖住皮膚中的水分,潤澤不緊繃。

        2.防曬護理

        雖然秋季的陽光不是那么的毒辣,不過防曬這個步驟還是少不了的,即使沒有陽光,使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害,防曬是每個季節(jié)要做的必修課,出門前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他的防曬工具,盡可避免紫外線的侵蝕。


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