嬰兒秋季養(yǎng)生吃什么蔬菜好
嬰兒秋季養(yǎng)生吃什么蔬菜好
嬰兒身體較弱，在秋季很容易出現(xiàn)感冒、腹瀉等現(xiàn)象，而要想預(yù)防這些疾病，平時的飲食一定要多加注意。嬰兒秋季吃什么蔬菜好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下嬰兒秋季養(yǎng)生吃的蔬菜吧。
嬰兒秋季養(yǎng)生吃的蔬菜
1、嬰兒秋季吃什么蔬菜養(yǎng)肺
1.1、銀耳
銀耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂,可以用來調(diào)理嬰兒秋季肺燥干咳。但是腹瀉的寶寶則不可食用,以免加重病情。
1.2、木耳
木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富,富含維生素C,所特有脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)滋養(yǎng)效果極佳,木耳還有排毒的作用。
1.3、百合
百合對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。鮮百合具有養(yǎng)心安神,潤肺止咳的功效,對人非常有益。
1.4、包心菜
包心菜的維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。
2、嬰兒秋季吃什么蔬菜養(yǎng)脾
2.1、蓮藕
鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。這些營養(yǎng)素還有助分泌消化酶,改善消化。生吃可以生津止渴,有效緩解秋燥。
2.2、芋頭
芋頭含有蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素,且質(zhì)地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適合生病后處于恢復(fù)狀態(tài)的嬰兒食用。
2.3、蘿卜
蘿卜能夠調(diào)理脾胃,對秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
2.4、菜花
菜花質(zhì)地細嫩,易消化吸收,適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。菜花能刺激細胞制造對機體有益的保護酶-Ⅱ型酶,它能使小腸粘膜中活性提高30倍。
3、嬰兒秋季吃什么蔬菜防燥
3.1、海帶
海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。
3.2、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效,黃瓜酸能促進人體的新陳代謝,排出毒素。
3.3、西芹
芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效,對于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。
3.4、荸薺
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
嬰兒秋季的護理方法
1、嬰兒秋季怎樣飲食
1.1、喝足夠量的水
秋天本來就很干燥,干燥的氣候會帶走寶寶身上的水分,如果沒有補充足夠的水分,會影響寶寶的健康。
1.2、養(yǎng)生湯粥
剛剛進入秋季,寶寶會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,而粥正是此時調(diào)節(jié)脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃。
1.3、多吃白色食物潤肺
秋季干燥應(yīng)多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合等,家長可以給孩子自制一些白色菜品。
2、嬰兒秋季怎樣防病
2.1、防腹瀉
寶寶在秋季高發(fā)腹瀉的原因,很多都是輪狀病毒引起的,對于秋季腹瀉的預(yù)防,媽媽把好寶寶的飲食關(guān)口很重要。
2.2、防便秘
富含營養(yǎng)的高蛋白食物多吃會讓寶寶的胃腸負擔(dān)明顯加重,容易出現(xiàn)口臭、便秘等現(xiàn)象。每天給寶寶多喝些白開水,糞便就能順利排出。
2.3、早晚多加件薄外套
秋季早晚溫度變化明顯,媽媽們要根據(jù)天氣變化為寶寶增減衣物。寶寶早晚應(yīng)該比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套。
2.4、用冷水擦身
秋季不像寒冷的冬季那樣,冷水冷得讓人不可觸碰,所以可以秋季的轉(zhuǎn)換期,提高寶寶對冷的適應(yīng)能力。
嬰兒秋季的飲食禁忌
1、嬰兒秋季不宜吃什么
1.1、不宜吃太多水生食物
水生植物大多是在秋季成熟,但是同時也是帶有最多囊蚴的時節(jié),所以秋季多吃水生植物的話容易受到感染。導(dǎo)致出現(xiàn)腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、食欲不振。
1.2、不宜吃太多蟹
蟹內(nèi)有大量的細菌和污泥,其中的寄生蟲很多。另外也不宜多吃,傷害身體。吃蟹的時候最好搭配醋和姜絲,以免因為蟹太寒涼,導(dǎo)致身體不適。
1.3、不宜過多食用辛辣之食物
秋天的飲食要注意盡量少吃刺激性強、辛辣、燥熱等的食物,同時也要避免各種濕熱之氣積聚體內(nèi)。有辛香氣味的食物可以散發(fā)體內(nèi)的濕熱之氣,例如芹菜等,秋季可以多食用。
1.4、不宜多吃冷飲
秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病,需特別注意飲食衛(wèi)生,少吃冷飲,以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有,西瓜屬性寒之果品,秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓寶寶多吃。
2、嬰兒秋季飲食禁忌
寶寶應(yīng)忌過燥的食物。中醫(yī)學(xué)認為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,輕易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以,秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物,比如一些煎炸類的食物。
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