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      秋天上火感冒吃什么食物

      時間: 冠明863 分享

        秋季,最明顯的就是秋燥了,又是感冒咳嗽,又是上火。秋天上火感冒吃什么好?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理秋天上火感冒吃的相關(guān)食物。

        秋天上火感冒吃的食物

        1、山楂茶

        食材:干山楂4片、綠茶葉適量

        做法:取幾片山楂清洗干凈備用。取綠茶葉一勺放入茶碗中。將清洗干凈山楂也放入碗中。沖入開水。第一泡要倒掉,這叫洗茶,可用此茶水沖洗小杯子。再次沖入開水,泡上兩三分鐘。然后將漏茶碗取出。倒入小杯中享用。再沖泡上開水,可以反復(fù)沖泡至到無味。

        2、京糕梨

        食材:梨1個、山楂糕150g、白糖適量

        做法:準(zhǔn)備好所有的食材。山楂糕切薄片備用。梨去皮切薄片。把山楂糕切長方塊放在梨片上。山楂糕上面再蓋上一片梨片。然后把梨片修整齊,依次做好擺盤撒上白糖即可。

        3、蘋果小米粥

        食材:蘋果1個、小米100g、水1000ml

        做法:所有材料準(zhǔn)備好。小米沖洗2遍。蘋果去皮去核后切小丁。高壓鍋中先放入水,再放入小米。然后放入蘋果丁。加蓋放到爐子上大火燒開,上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

        4、綠豆湯

        食材:綠豆100g、水1500g、綿白糖適量

        做法:把綠豆中的雜物揀出來。綠豆清洗干凈。鍋內(nèi)先放水,再放入綠豆。把鍋放到火上大火燒開煮15分鐘關(guān)火,放入白糖加蓋燜10分鐘。

        治上火感冒的食物

        1、苦瓜

        中醫(yī)方面認(rèn)為,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫(yī)學(xué)家李時珍就曾經(jīng)夸獎過苦瓜,認(rèn)為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用??喙现薪凶鲞@個名字是因為他所含有的苦是天然的、純正的,就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用,所以適合在夏天以及上火的時候服用。

        苦瓜雖好,但是并不是所有的人都能夠接受苦瓜這種味道,那么應(yīng)該如何去除這種苦味呢?如果能夠在煮菜之前將苦瓜切片放入鹽水之中浸泡,取出之前擠干水分,那么能夠有效的去除苦味。

        2、芹菜

        芹菜具有很好的降低血壓以及降低血脂的作用,并且芹菜全身都是寶,他的根莖葉籽都是可以入藥,不僅是一種非常好的食物,同時也是一種非常不錯的中藥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),芹菜之中含有比較高的鈣元素以及磷元素,所以服用芹菜之后能夠起到鎮(zhèn)靜以及保護血管的作用,除此之外還能夠有效的增強骨骼促進骨骼發(fā)育。不過需要注意的是,芹菜性涼并且質(zhì)滑,所以一些脾胃虛寒的患者最好還是要少吃,避免對身體造成傷害。

        芹菜的烹飪方法有很多,不僅能夠直接爆炒或者是涼拌,煲湯以及做成飲品等等都是非常不錯的選擇。在購買芹菜的時候,最好選那些根莖粗壯并且菜葉稀少而翠綠的,這種所含有的營養(yǎng)物質(zhì)更加的豐富。另外,芹菜葉子之中所含有的胡蘿卜素以及維生素C的含量要比根莖多得多,所以扔掉芹菜葉是一種非常不正確的行為。

        3、苦菊

        有些地方也將苦菊稱之為苦菜,這是一種營養(yǎng)非常豐富的食物,不僅含有大量的碳水化合物,其中所含有的維生素B族以及維生素C和大量的礦物質(zhì)也都是非常豐富的。中醫(yī)方面認(rèn)為,苦菜具有很好的抗菌消炎以及解熱的作用,如果出現(xiàn)了上火感冒的情況,不妨服用一些苦菊。

        苦菊之中帶有一種苦味,并且顏色是碧綠色的,不僅能夠炒菜服用,同時還能夠涼拌,非常的適合在夏天服用。

        4、雪梨

        雪梨性涼,服用之后能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用。另外,雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素,非常的適合在秋天這種干燥的季節(jié)服用。另外,如果身體出現(xiàn)了上呼吸道感染的情況,那么服用雪梨能夠有效的治療。除此之外,雪梨之中還含有豐富的鉀元素,所以服用之后能夠起到降血壓的作用,還能夠有效的促進腎臟排出尿酸,預(yù)防身體出現(xiàn)疼風(fēng)的情況。

        5、殷桃

        殷桃具有很好的溫養(yǎng)脾胃以及補血養(yǎng)顏的作用,這是因為櫻桃之中所含有的鐵元素以及檸檬酸、維生素C的含量是非常豐富的,日常服用能夠起到很好的補血以及增強脾胃功能的作用,還能夠有效的怎強身體的抵抗力,預(yù)防疾病。

        上火感冒時的注意事項

        人們一般說的感冒包括普通感冒和流行性感冒兩種,普通感冒開始發(fā)病時多為聲音沙啞或鼻塞,然后流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等上呼吸道癥狀變得越來越重,全身癥狀比較輕微,也可發(fā)燒,但體溫不會太高。流感起病急驟,全身癥狀明顯,往往一發(fā)病便出現(xiàn)高燒,常達39°C以上,伴有寒戰(zhàn)、頭痛、全身酸痛、乏力等全身癥狀,打噴嚏、流鼻涕等上呼吸道癥狀則比較輕微。

        1、警惕飲食難消化

        選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

        2、警惕飲食太油膩

        飲食宜清淡少油膩,既滿足營養(yǎng)的需要,又能增進食欲??晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。

        對于上火引起的感冒,要避免“上火”,首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律,按時作息,定時定量進餐,不為趕時間放棄一頓,也不為一席佳肴而暴飲暴食。安排各種活動需適當(dāng)而有節(jié)制,保證充足的睡眠,避免熬夜,以免過度疲勞、抵抗力下降。


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