秋季感冒適宜吃什么食物
秋季感冒適宜吃什么食物
秋冬季天氣寒冷干燥，容易感冒。那么你們知道秋季感冒適宜吃哪些食物嗎?下面學習啦小編就來告訴你秋季感冒適宜吃的相關食物，歡迎閱讀。
秋季感冒適宜吃的食物
1、秋季感冒吃橙汁
感冒了,應該多多喝熱水。適當喝一些鮮榨果汁補充維生素C,也對感冒的恢復有一些好處。水果中,橙子的維生素C含量較高,且比較容易榨汁,自己動手現(xiàn)榨現(xiàn)喝,最為健康。
2、秋季感冒吃面條和稀粥
面條和稀粥都是容易消化的食物,不會給腸胃造成負擔。每頓交替著吃,兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激,應當避免。
3、秋季感冒吃綠茶
綠茶不但提神清心、護齒明目,所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養(yǎng)學會》期刊上公布了一項最新研究,試驗者服用一種特制的綠茶膠囊后,他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%,病程也縮減了36%。試驗者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜毦筒《镜拿庖呒毎?月是新鮮綠茶上市的時節(jié),我們不妨每天泡一杯,對預防感冒會起到很好的作用。
秋季感冒的注意事項
1、秋季感冒的飲食注意事項
患有感冒期間應該特別的注意飲食問題,飲食應該盡量以清淡為主,同時對一些生冷的食物也盡量的避免食用。根據(jù)傳統(tǒng)的養(yǎng)病觀念,無論是大病或者是小小病,都需要補充營養(yǎng),因此這個時候雞蛋就稱為很多人患病后最佳的滋補品。但是在感冒期間應該盡量的少吃雞蛋最好是不吃雞蛋,這樣才有利于感冒的恢復。
2、補充充足的水分
感冒初期的時候,一定要補充充足的水分,充足的水分可以促進體內(nèi)胃液的分泌,增加人的食欲。也可以喝一些酸性果汁,比如山楂汁、鮮橙汁等。
3、多吃維生素C的食物
感冒初期可以根據(jù)自己的體質(zhì),多吃一些含有維生素C的食物或者含有維生素E的食物,因為含有維生素C的食物能抑制新病毒的合成,還具有抗病毒的作用。比如:西紅柿、蘋果、葡萄、橘子、雞蛋、牛奶等食物。
秋季感冒吃的中藥
1、秋季感冒吃白芷
風熱感冒:主要表現(xiàn)為發(fā)熱重,惡寒輕,面紅耳赤,高熱無汗,頭部脹痛,咽喉腫痛及咳痰黃稠,鼻塞無涕(或流濁涕),口干欲飲,口渴心煩,惡心嘔吐,舌紅苔黃或舌苔薄白微黃,脈浮數(shù)等癥。針對這類感冒可以用:羌活,獨活,白芷,辛夷,蒼耳子,生姜,細辛,紫蘇子,防風,荊芥,川弓,桂枝各10克,麻黃煎服即可。
2、秋季感冒吃甘草
風寒型感冒:病人除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外,還有畏寒、低熱、無汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特點。針對這類癥狀可以用:桂枝,白芍,甘草生姜各8克煎服即可!
3、秋季感冒吃車前草
多年生宿根草本。根莖短縮肥厚,密生須狀根。葉全部根生,葉片平滑,廣卵形,邊緣波狀,間有不明顯鈍齒,主脈五條,向葉背凸起,成肋狀伸入葉柄,葉片常與葉柄等長。春夏秋株身中央抽生穗狀花序,花小,花冠不顯著。結(jié)橢圓形蒴果,頂端宿存花柱,熟時蓋裂,撒出種子?？捎糜谥委熉灾夤苎?每日取干車前草30-60克,鮮者加倍,先用冷水浸泡30分鐘,用武火煎煮2次服用,每日1劑,連用3-5天即可減輕癥狀或痊愈。本方特別對肺熱咳嗽氣喘療效甚佳。
4、秋季感冒吃魚腥草
別名折耳根。莖呈扁圓柱形,扭曲,長20～35cm,直徑0.2～0.3cm;表面棕黃色,具縱棱數(shù)條,節(jié)明顯,下部節(jié)上有殘存須根;質(zhì)脆,易折斷。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食,用治實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。現(xiàn)代藥理實驗表明,本品具有抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿等作用。
看過“秋季感冒適宜吃什么食物”的人還看了：