吸二手煙的危害
吸二手煙的危害
大家都知道吸煙有害健康，但二手煙即被動吸煙，對健康的損害更大，我們更應該防范二手煙帶來的危害。下面來看看吸二手煙的危害。
吸二手煙的危害
1、誘發(fā)肺癌
二手煙含的有害物質往往比主流煙還要多,例如:有2倍的尼古丁,3倍的焦油,5倍的一氧化碳和約50倍的致癌物質。據(jù)計算,在通風不暢的場所,不吸煙者1小時內吸入的煙量,平均相當于吸入一支卷煙的劑量。二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕,特別是對孕婦兒童的危害尤其嚴重。研究指出,每日和吸煙者在一起呆15分鐘以上,吸“二手煙”者的危害便等同于吸煙者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸煙上。
2、咽炎
吸二手煙比吸煙產生的危害更大,因為煙霧中所含的有害物質比吸煙者吸進體內的有害物質更多,長期吸二手煙的人體內所含的一氧化碳、尼古丁等物質會比吸煙者本人還多,所以患慢性咽炎的幾率也就比別人大。
3、導致智力低下
煙霧中的尼古丁等有害物質刺激大腦會使腦血管硬化,大腦功能會因之而受到影響。長期被動吸煙的孩子的智力發(fā)育明顯比在非煙霧環(huán)境中長大的孩子差一些。經常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民在記憶力測試中的得分比另一組非煙民低20%。吸煙者表現(xiàn)更差,得分比不常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民低30%。
什么是二手
二手煙又稱被動吸煙,即不抽煙的人吸取其他吸煙者噴吐的煙霧的行為。一般說來被動吸煙15分鐘以上時,就可以認為二手煙現(xiàn)象成立。
二手煙實際上由兩種煙霧構成,一種是吸煙者呼出的煙霧,稱為主流煙;一種是香煙燃燒時所產生的煙霧,稱為分流煙。不吸煙的人無論吸入哪種煙霧,都算二手煙。
吸二手煙的人如何排毒
1、吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。所以要多吃含硒豐富的食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。
2、煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑,茶葉有抗輻射能力。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。茶葉可以對這些物質起到分化的效果,又可應用茶葉的利尿效果,削減毒物在體內的逗留工夫。
3、煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C,因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用,桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等含有維生素C。
4、長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
5、常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經常食用這些食物的吸煙者。
怎樣防止吸二手煙
1、多開窗戶通風。當室內有人吸煙時,盡量多開窗戶通風,如果在冬天,房間比較密閉,也要打開排氣扇進行換氣,以免吸入過多的二手煙。
2、和吸煙的人們打“游擊”。想避免吸入二手煙,比較有效的方法是躲開吸煙的人群,當他們吸煙時,自己跑到空氣新鮮的一邊,待他們吸完煙后再回到原地。
3、屋內放置植物。建議在家里或辦公室里放一些花草,這可以有效防止煙味污染,植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒,還有美化環(huán)境的作用?？梢责B(yǎng)一盆吊蘭。吊蘭猶如一個小型空氣凈化器,它可吸收房間里的有害物質,比如說,吸煙帶來的尼古丁。
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